· 111 Mikro-Rituale: Für mehr Lebensfreude, Zufriedenheit, gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung, guten Schlaf und eine ausgewogene Work-Life-Balance· Umgewöhnung leicht gemacht: Gesundheitswissenschaftlerinnen Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha zeigen, wie man mit kleinen Schritten große Veränderungen erreicht· Für gesundheitsbewusste Menschen: Ideal für alle, die einen psychisch und körperlich gesunden Lebensstil anstreben und Unterstützung bei der Umsetzung suchen.Healthy Habits, gesunde Gewohnheiten, sind der Schlüssel zu mehr Glück und Gesundheit – sie helfen dabei, sich gut zu fühlen und stolz auf sich zu sein. In diesem Buch finden sich 111 Ideen, die zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil führen. Tagträumen, Bildschirmpausen, kleine Atemübungen, Fensterbrett-Gärtnern, I-did-Listen oder 30-Sekunden-Aufräumregel: Die Autorinnen erklären, wie und warum sich neue Gewohnheiten positiv auf die Gesundheit auswirken, wie sie sich am besten im Alltag umsetzen lassen und wie es gelingt, langfristig dranzubleiben.Genießer, Planerin oder Gewohnheitstier – während der eine sich gern spontane Auszeiten nimmt, ist die andere eher gut organisiert und der nächste hält an einmal liebgewonnen Gewohnheiten gern fest. Mit kleinen Zwischenstopps, helfen Susanne Kobel und Olivia Wartha ihren Leserinnen und Lesern dabei, herauszufinden, welcher Gewohnheitstyp sie sind, was ihnen wirklich guttut und wie sie die Healthy Habits im Buch am besten für sich nutzen können.Auswahl der Healthy Habits:· Genieße Tagträume und sei kreativ· Denke drei positive Gedanken am Stück· Dehne dich nach dem Aufstehen· Stehe schnell vom Stuhl auf und lebe länger· Gärtnere dich froh und gesund· Überliste deine Zuckerlist und verstecke deine Süßigkeiten· Atme dich gesund, aber durch die Nase· Gehe nicht wütend ins Bett· Sprich ein Lob aus, wenn dir etwas gefällt
✔ Autor(s): Dr. Olivia Wartha,Dr. Susanne Kobel
✔ Titel: 111 Healthy Habits: Wie du mit kleinen Gewohnheiten dein Leben veränderst. Für mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit: Wie du mit kleinen ... mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit
✔ Bewertung : 4.3 von 5 basierend auf (16 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3842642717
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen 111 Healthy Habits von Dr. Olivia Wartha
Bathilde Mellert
Ein packender Krimi, der die dunklen Geheimnisse einer Kleinstadt enthüllt. Die cleveren Plots und die überraschenden Wendungen machen das Buch zu einem Pageturner. Der Ermittler ist charismatisch und seine Methoden faszinierend. Jede Seite ist voller Spannung und unvorhersehbarer Ereignisse. Ideal für Krimifans und Thriller-Liebhaber. Ein Buch, das man in einem Rutsch durchlesen möchte. Ein fesselndes Lesevergnügen.
Alisia Steber
Ein inspirierender Einblick in die Welt der Kunst und Kreativität. Die lebhaften Beschreibungen und die detaillierte Erzählweise ziehen den Leser in die Geschichte hinein. Jede Seite ist voller neuer Erkenntnisse und aufregender Entdeckungen. Eine bereichernde und informative Lektüre, die die Schönheit und Vielfalt der Kunst feiert. Perfekt für Kunstliebhaber und Kreative. Ein Buch, das die eigene Perspektive erweitert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Nora Gerberich
Ein humorvoller und herzerwärmender Roman über Freundschaft und Selbstfindung. Die liebenswerten Charaktere und die witzigen Dialoge sorgen für ein unterhaltsames Leseerlebnis. Die Geschichte ist sowohl lustig als auch bewegend. Eine Lektüre, die zum Lachen und Nachdenken anregt. Ideal für Leser, die eine Mischung aus Humor und Herz schätzen. Ein Buch, das man immer wieder zur Hand nehmen möchte. Ein perfekter Begleiter für entspannte Lesestunden.
Die verschwundene Schwester: Roman (Die sieben Schwestern, Band 7), MARCO POLO Reiseführer Brüssel: Reisen mit Insider-Tipps. Inklusive kostenloser Touren-App & Events&News, Prickelbilder für Jungs ab 3 Jahren: Prickelblock für Kinder | Malen, Prickeln, Ausschneiden und Basteln | Bastelbuch mit Prickelvorlagen wie Dinosaurier, Superheld, Bagger, Astronaut und vielen mehr, Reise Know-How Wohnmobil-Tourguide Südschweden: Die schönsten Routen, Waldbaden im Jahreskreis: Das Jahr im Rhythmus des Waldes, Woolly Hugs BOBBEL-Häkeln 3: Tücher, Schals & Co. in neuem Look, WILD UND HUND Exklusiv Nr. 47: Wild auf Feuer inkl. DVD: Wildschwein-Spezial, Seeluft macht Liebe (Seeluft-Reihe), Dalmatiner Training – Hundetraining für Deinen Dalmatiner: Wie Du durch gezieltes Hundetraining eine einzigartige Beziehung zu Deinem Dalmatiner aufbaust, Das Kartenspiel: Die Blondine ist der Hauptgewinn,