Einfach einmal innehalten und das Glück, dass uns tagtäglich umgibt, erkennen – Momente der Achtsamkeit ermöglichen es uns, eine Verbindung zum Hier und Jetzt zu schaffen, im Moment zu verweilen, die Gegenwart auszukosten und bewusst zu erleben. Wer regelmäßig Achtsamkeit praktiziert, wird sich den positiven Auswirkungen auf das körperliche und seelische Wohlbefinden schnell bewusst. Kein Wunder, wird die Achtsamkeit als neue Glücksformel angepriesen: Sie hält jung, hilft uns ausgeglichener zu sein und unser Dasein – auch inmitten alltäglicher Stresssituationen – entspannt und voller Lebensfreude zu genießen. Doch wie kann der hektische Alltag entschleunigt werden und wie schafft man es, innere Ruhe zu finden und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen? Wie gelingt es uns, dem Alltagsstress ab und zu den Wind aus den Segeln zu nehmen und wieder etwas bewusster im Hier und Jetzt zu leben? Wie fokussieren wir uns überhaupt mehr auf den Augenblick? Kurz: Wie lernt man Achtsamkeit? Die Autorin gibt in „15 Minuten Achtsamkeit - die neue Glücksformel“ Antworten auf diese und viele weite Fragen und erklärt, warum die Achtsamkeit als Lebensstil so wichtig ist, um jung und vital zu bleiben. Die 66 Achtsamkeitsübungen für Gelassenheit, Lebensfreude und Glück helfen dabei, die Achtsamkeit direkt ins Leben zu integrieren und zur neuen Gewohnheit zu machen. Bereits 15 Minuten Achtsamkeit pro Tag können für mehr Ausgeglichenheit sorgen und den Kopf freimachen. Achtsamkeit für Mamas, die zudem berufstätig sind, können besonders von diesen Impulsen profitieren. „15 Minuten Achtsamkeit – die neue Glücksformel“ ist ein inspirierender Wegbegleiter für alle, die sich mehr Energie und Ruheinseln im Alltag wünschen. Das Buch ist vollgepackt mit wertvollen Tipps und Tricks, die uns nicht nur dabei helfen, Achtsamkeit zu praktizieren, sondern auch langfristig von den positiven Effekten des bewussten (Er)lebens zu profitieren. Denn jeder von uns sollte sich regelmäßig Auszeiten gönnen, einfach einmal innehalten und das Gedankenkarussell für einen Moment stoppen – so können wir der Hektik und Schnelllebigkeit des Alltags die Stirn bieten und dafür sorgen, dass wir ein Dasein voller Elan und Lebensfreude führen.
✔ Autor(s): Yvette Himmel
✔ Titel: 15 Minuten Achtsamkeit – die neue Glücksformel: 66 Achtsamkeitsübungen für Gelassenheit, Lebensfreude und Glücksmomente
✔ Bewertung : 4.6 von 5 basierend auf (52 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: B088VRPRMW
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen 15 Minuten Achtsamkeit – die neue Glücksformel von Yvette Himmel
Nora Gerberich
Ein spannender Thriller voller unerwarteter Wendungen. Die Handlung ist rasant und die Charaktere sind vielschichtig und faszinierend. Jede Seite bringt neue Überraschungen und hält die Spannung aufrecht. Der Protagonist ist clever und mutig, was die Geschichte noch fesselnder macht. Perfekt für Fans von spannungsgeladenen Krimis. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Ein packendes Lesevergnügen.
Ubertina Awe
Ein humorvoller Roman über die Herausforderungen des modernen Lebens. Die charmanten Charaktere und die witzigen Dialoge sorgen für zahlreiche Lacher. Trotz des leichten Tons vermittelt das Buch tiefgründige Botschaften über Freundschaft, Liebe und Selbstfindung. Eine Geschichte, die zum Lachen und Nachdenken anregt. Ideal für Leser, die eine unterhaltsame und dennoch bedeutungsvolle Geschichte suchen. Ein Buch, das man immer wieder zur Hand nehmen möchte. Ein echtes Lesevergnügen.
Guillema Billmeyer
Ein humorvoller und herzerwärmender Roman über Freundschaft und Selbstfindung. Die liebenswerten Charaktere und die witzigen Dialoge sorgen für ein unterhaltsames Leseerlebnis. Die Geschichte ist sowohl lustig als auch bewegend. Eine Lektüre, die zum Lachen und Nachdenken anregt. Ideal für Leser, die eine Mischung aus Humor und Herz schätzen. Ein Buch, das man immer wieder zur Hand nehmen möchte. Ein perfekter Begleiter für entspannte Lesestunden.
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