Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.
✔ Autor(s): Katharina Brinkmann
✔ Titel: 50 Workouts – Beweglichkeit: Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen
✔ Bewertung : 4.5 von 5 basierend auf (311 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3742310267
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen 50 Workouts – Beweglichkeit von Katharina Brinkmann
Rosamunda Klinke
Ein faszinierender Historienroman, der in eine längst vergangene Ära entführt. Die detailreichen Beschreibungen und die lebendigen Charaktere machen die Geschichte lebendig. Jede Seite enthüllt faszinierende Einblicke in historische Ereignisse und Personen. Die Handlung ist sowohl lehrreich als auch unterhaltsam. Perfekt für Geschichtsliebhaber und Abenteurer. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen möchte. Ein episches Leseerlebnis.
Marlie Wetterau
Ein inspirierender Bildungsroman über den Weg zur Selbstverwirklichung. Die einfühlsame Erzählweise und die authentischen Charaktere lassen den Leser tief in die Geschichte eintauchen. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass der Weg zur Selbstverwirklichung oft voller Hindernisse, aber auch voller Freude ist. Ideal für alle, die nach persönlichem Wachstum streben. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf der Reise zur eigenen Identität.
Hubertina Klemp
Ein faszinierender Wissenschaftsroman über die Entdeckung einer neuen Technologie. Die innovativen Ideen und die detaillierte Erzählweise machen das Buch zu einer spannenden Lektüre. Jede Seite ist voller neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse und aufregender Entdeckungen. Eine Geschichte, die die Fantasie beflügelt und zum Nachdenken über die Zukunft anregt. Perfekt für Fans von wissenschaftlichen Themen. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Verwandte Bücher 50 Workouts – Beweglichkeit: Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen
Heißluftfritteuse Rezeptbuch: Das Airfryer Kochbuch mit 150 neuen Rezepte für eine genussvolle und gesunde Ernährung. Auch mit Low Carb, glutenfrei und vegetarischen Gerichten (inkl. Nährwertangaben), Top Secret. Die Rivalen: Die neue Generation 3 (Top Secret – Die neue Generation (Serie), Band 3), Geheimnisse der Pubertät – Nur für Jungs! 100 Dinge, die Jungen in der Pubertät über ihren Körper, wahre Freundschaften, soziale Medien & Co. wissen müssen! Aufklärung für Jungs, Opa, erzähl mir von dir: Das Erinnerungsbuch zum Ausfüllen, Das Bosskonzept: Lebe deinen EigenSinn!, Havamal Deutsch: Worte von Odin dem Erhabenen, Spiele mit Feuer (Arkturus Akademie, Band 3), Sommer bei Nacht (Die Ben-Neven-Krimis, Band 1), Smoothie Rezepte Buch: Die 100 leckersten Smoothies zum Abnehmen und Entschlacken (Gesund leben, Band 2), Bildergeschichten – Gefühle: Für 3- bis 8-Jährige (Sortieren und Erzählen),