Du hast eine Faszienrolle und einen Ball, weißt aber nicht so richtig, wie du damit dein Ziel erreichst? Dir fehlen außerdem die passenden Übungsprogramme dazu?Dann ist dieses Buch genau das richtige für dich!Dr. Torsten Pfitzer hat 50 Übungsreihen für dich zusammengestellt, mit denen du nur mit Rolle und Ball funktionell und abwechslungsreich üben und trainieren kannst. Hast du die beiden Tools zur Hand, kannst du damit zum Beispiel: deine Muskel-Faszien-Ketten für eine bessere Haltung ausgleichenVerspannungen lösenSchmerzen in Muskeln und Gelenken lindernKraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektiver gestaltenRumpfstabilität gewinnendeine Körperwahrnehmung verbesserndeine Fitness allgemein steigerndeine Regeneration verbessernDieser Ratgeber zur Faszienfitness bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten – von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken, Hüfte und Beine über sportartspezifische Workouts sowie Morgen- und Abendroutinen bis hin zu Übungen für eine energetisierende Pause am Arbeitsplatz, eine bessere Körperhaltung oder einen straffen Körper ohne Cellulite.Faszienrolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskeln und Faszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit, einen geschmeidigen, schmerzfreien Körper und allgemein für mehr Gesundheit.Die Workouts dauern zwischen 6 und 44 Minuten. Jede Übungsreihe ist mit Dauer, hilfreichen Hinweisen und Schwierigkeitsgrad übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Somit sind für Einsteiger, Geübte und Experten passende Workouts dabei. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.Mit diesen 50 Workouts hältst du nicht nur deine Faszien, sondern den ganzen Körper gesund und fit – für mehr Energie und Beweglichkeit im Leben!
✔ Autor(s): Dr. Torsten Pfitzer
✔ Titel: 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball: Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern
✔ Bewertung : 5 von 5 basierend auf (51 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3742316095
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball von Dr. Torsten Pfitzer
Evelin Pinger
Ein inspirierender Bericht über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die ehrliche und offene Schreibweise des Autors macht die Erzählung glaubwürdig und bewegend. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass Veränderungen möglich sind. Ideal für alle, die sich nach Inspiration sehnen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Marlie Wetterau
Ein tief bewegendes Drama über Liebe und Verlust. Die emotionale Schreibweise und die realistischen Charaktere lassen die Leser tief in die Geschichte eintauchen. Jedes Kapitel ist voller Gefühle und Überraschungen. Eine herzerwärmende und zugleich traurige Lektüre. Eine Geschichte, die lange nach dem Lesen nachklingt. Ideal für Leser, die emotionale und berührende Geschichten schätzen. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt.
Willda Stiehl
Ein faszinierender Wissenschaftsroman über die Entdeckung einer neuen Technologie. Die innovativen Ideen und die detaillierte Erzählweise machen das Buch zu einer spannenden Lektüre. Jede Seite ist voller neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse und aufregender Entdeckungen. Eine Geschichte, die die Fantasie beflügelt und zum Nachdenken über die Zukunft anregt. Perfekt für Fans von wissenschaftlichen Themen. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
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