Der Stoffwechsel einer Frau verändert sich mit zunehmendem Alter grundlegend. In diesem Buch erfährst Du alles, was Du über den Stoffwechsel in den Wechseljahren wissen musst und wie Du die Figur Deiner Jugend wiedererlangen kannst.Um gesund abnehmen zu können, ist eine durchdachte Ernährung notwendig, die den Stoffwechsel aktiviert und gleichzeitig die Fettverbrennung fördert. Mithilfe eines auf die Anforderungen Deines individuellen Stoffwechsels zugeschnittenen Ernährungs- und Bewegungsplans wirst Du in den Wechseljahren effektiv abnehmen und Dein Wunschgewicht dauerhaft halten können.Es handelt sich um ein Praxis-bewährtes 8-Wochen-Programm zur Verbesserung von Stoffwechsel und Gesundheit und zur systematischen Anpassung an die individuellen Bedürfnisse. Dieses Konzept zielt speziell darauf ab, den Stoffwechsel von Frauen in den Wechseljahren zu verbessern.Es ermöglicht Dir, Deinen Stoffwechsel zu untersuchen und einen individuellen Ernährungsplan aufzustellen. Auf Deinen Körper zu hören ist der Schlüssel, um die richtige Ernährung für Dich zu finden.Was Du lernen wirst:Die einzigartigen hormonellen Zustände der Prämenopause, der Menopause und der Postmenopause, die zu einer Fettspeicherung um den Bauch herum führen und wie man sie stoppen kann.Hinweise und Empfehlungen für jede dieser Phasen in Bezug auf Ernährung, Bewegung und SportpraktikenDu lernst, Deine Diät-Mentalität ein für alle Mal aufzugeben.Es gibt keine universelle Lösung. Du bist nicht wie jede andere Frau auf dem Planeten. Du bist einzigartig sowohl in Bezug auf Deinen Stoffwechsel, Deine Psychologie als auch auf Deine persönlichen Vorlieben. Um erfolgreich abnehmen und das Gewicht halten zu können, musst Du aufhören, Dich an Pläne und Diäten zu halten und anfangen, Dich selbst zu erforschen.Weniger zu essen und mehr Sport zu treiben, funktioniert in den Wechseljahren normalerweise nicht!Das ist genau der falsche Ansatz und verschlimmert die Situation oft noch weiter. In den Wechseljahren reagiert die weibliche Physiologie besonders empfindlich auf Stress und nimmt den typischen Ansatz der Diät als Stress wahr.Ein Bewegungs- und TrainingsplanEin Bewegungs- und Trainingsplan, der es Dir ermöglicht, jedes Training an Deine individuelle Physiologie und Bedürfnisse anzupassen. Dazu gehören auch Veränderungen im Lebensstil, die zu einer nachhaltigen und gesunden Entwicklung beitragen.Ein Basis-DiätplanEin grundlegender Ernährungsplan, der den Stoffwechsel anregt. Dieser Basis-Diätplan bildet das „Grundkonzept“ für Deinen individuellen Ernährungsplan.Du lernst, wie Du Deinen einzigartigen Stoffwechsel entschlüsseln und verstehen kannst, um Deinen Bedürfnissen gerecht zu werden.Nur eine auf Deinen individuellen Stoffwechsel abgestimmte Ernährung ermöglicht es Dir, die Stoffwechselprozesse zu optimieren, die Fettverbrennung zu aktivieren und gesund zu bleiben. Das Stoffwechsel-Programm ist keine Diät, sondern ein medizinisches Ernährungskonzept.
✔ Autor(s): Alina Koch
✔ Titel: Abnehmen in den Wechseljahren: Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen am Bauch. Hormone regulieren und gesund abnehmen inkl Stoffwechsel-Programm für Frauen ab 40 (Abnehmen in den Wechseljahren 2)
✔ Bewertung : 3.8 von 5 basierend auf (409 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1095555111
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Abnehmen in den Wechseljahren von Alina Koch
Bathilde Mellert
Ein inspirierender Bericht über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die ehrliche und offene Schreibweise des Autors macht die Erzählung glaubwürdig und bewegend. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass Veränderungen möglich sind. Ideal für alle, die sich nach Inspiration sehnen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Geralda Deckert
Ein fesselnder psychologischer Thriller, der die Tiefen der menschlichen Psyche erkundet. Die komplexe Handlung und die gut entwickelten Charaktere machen das Buch zu einem Muss. Die Spannung und die unerwarteten Wendungen halten den Leser gefesselt. Eine intensive und packende Lektüre, die lange nachwirkt. Ideal für Fans von psychologischen Spannungsromanen. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Ein echter Pageturner.
Bernaetta Aupperle
Ein spannender Abenteuerroman über eine gefährliche Expedition in unbekanntes Terrain. Die lebhaften Beschreibungen und die packende Handlung ziehen den Leser in den Bann. Jede Seite ist voller Überraschungen und gefährlicher Herausforderungen. Die mutigen Charaktere und ihre aufregenden Erlebnisse machen die Geschichte lebendig. Ideal für Fans von Abenteuergeschichten. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen möchte. Ein mitreißendes und aufregendes Leseerlebnis.
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