Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert – Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden. Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren – von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess? Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don’ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.
✔ Autor(s): Bernd Bachfischer
✔ Titel: Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern: Über 80 Übungen für Schulter, Core, Hüfte und Sprunggelenk
✔ Bewertung : 4.5 von 5 basierend auf (103 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3742301047
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern von Bernd Bachfischer
Alisia Steber
Ein faszinierender Historienroman, der in eine längst vergangene Ära entführt. Die detailreichen Beschreibungen und die lebendigen Charaktere machen die Geschichte lebendig. Jede Seite enthüllt faszinierende Einblicke in historische Ereignisse und Personen. Die Handlung ist sowohl lehrreich als auch unterhaltsam. Perfekt für Geschichtsliebhaber und Abenteurer. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen möchte. Ein episches Leseerlebnis.
Jessica Birschbach
Ein inspirierender Bericht über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die ehrliche und offene Schreibweise des Autors macht die Erzählung glaubwürdig und bewegend. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass Veränderungen möglich sind. Ideal für alle, die sich nach Inspiration sehnen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Odolia Helfgott
Ein fesselnder psychologischer Thriller, der die Tiefen der menschlichen Psyche erkundet. Die komplexe Handlung und die gut entwickelten Charaktere machen das Buch zu einem Muss. Die Spannung und die unerwarteten Wendungen halten den Leser gefesselt. Eine intensive und packende Lektüre, die lange nachwirkt. Ideal für Fans von psychologischen Spannungsromanen. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Ein echter Pageturner.
Verwandte Bücher Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern: Über 80 Übungen für Schulter, Core, Hüfte und Sprunggelenk
Barefoot Angel 02, Ice Cream Rolls selber machen: 100 leckere Ice Cream Roll Rezepte mit Karamell, Keks und vielem mehr – Inklusive Tipps & Tricks für Material und Zubereitung, Want Me: Außerschulische Aktivitäten, Schicksalsfeuer (Schicksalsreihe, Band 3), Manipulationstechniken: Wie Sie durch Psychologie und NLP andere Menschen sowie sich selbst positiv manipulieren, die Körpersprache lesen und erfolgreich Manipulation erkennen und abwehren können., Gut leben mit einem autistischen Kind (Fachratgeber Klett-Cotta): Das Resilienz-Buch für Mütter, Das Kaiserreich: Deutschland unter preußischer Herrschaft – Von Bismarck bis Wilhelm II., Beste Freunde A1.1: Deutsch für Jugendliche.Deutsch als Fremdsprache / Mein Grammatikheft, Fluchtrucksack: Alles was Du fuer den Notfall einpacken musst, Stillen: Das Begleitbuch für eine glückliche Stillzeit. Inklusive Stillanleitung,