3. Auflage, Oktober 2017Bouldern (von englisch boulder, der Felsblock) ist modernes Sportklettern ohne Seil und Klettergurt bis zu einer Höhe, aus der man ohne Weiteres abspringen könnte, für die man jedoch seine gesamte Konzentration und Kreativität benötigt. Da das Ganze in Bodennähe – und damit in kommunikativer Atmosphäre – stattfindet, wird aus dem spielerischen Austüfteln von schwierigen Boulder-Routen schnell ein Gruppenerlebnis, ein Grund dafür, dass diese Sportart in den letzten Jahren immer stärkeren Zulauf genießt. Eine typische Route besteht meist aus nur wenigen Zügen, die den Kletterer allerdings an seine körperliche Leistungsgrenze bringen sollen. Dieses Buch ist kein Lehrbuch zu Boulder- oder Kletter-Techniken! Du wirst vielmehr ein Fitnesstraining kennen lernen, welches der Autor Michael Tessin speziell für Boulderer und Kletterer entwickelt hat. Aus seiner langen und vielschichtigen Erfahrung mit allgemeinen Trainingsmethoden für körperliche Kraft und Fitness ist dabei ein kompaktes Workout entstanden, welches du entweder direkt im Anschluss an eine Boulder-Session oder als eigenständige Trainingseinheit absolvieren kannst. Dabei wird der Fokus nicht allein auf die Entwicklung von reiner Kraft gelenkt, schließlich willst du nicht wie ein Kraftsportler viel schwere Muskelmasse aufbauen, sondern in erster Linie deine Maximalkraft und Kraftausdauer steigern. Weiterhin spielen extreme Körperspannung und gute Beweglichkeit beim Bouldern eine zentrale Rolle, so dass viele Übungen in diesem Buch genau darauf abzielen. Hierzu zählen ausgewählte Plank-Variationen sowie spezielle Yoga- und Dehnübungen. Dem Autor ist mit diesem Buch eine sehr verständliche und gut nachvollziehbare Anleitung gelungen, mit der du deine körperliche Kraft beim Bouldern und Klettern spürbar verbessern kannst.
✔ Autor(s): Michael Tessin
✔ Titel: Boulder-Workout: Übungen für mehr Kraft beim Bouldern und Klettern
✔ Bewertung : 4.2 von 5 basierend auf (85 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1530775523
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Boulder-Workout von Michael Tessin
Evelin Pinger
Ein inspirierender Einblick in die Welt der Kunst und Kreativität. Die lebhaften Beschreibungen und die detaillierte Erzählweise ziehen den Leser in die Geschichte hinein. Jede Seite ist voller neuer Erkenntnisse und aufregender Entdeckungen. Eine bereichernde und informative Lektüre, die die Schönheit und Vielfalt der Kunst feiert. Perfekt für Kunstliebhaber und Kreative. Ein Buch, das die eigene Perspektive erweitert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Adelyn Priewe
Ein magischer Realismus-Roman, der die Grenzen zwischen Realität und Fantasie verwischt. Die poetische Schreibweise und die mystischen Elemente ziehen den Leser in eine verzauberte Welt. Jede Seite ist voller Wunder und überraschender Ereignisse. Eine Geschichte, die die Fantasie beflügelt und zum Träumen einlädt. Ideal für Fans von magischem Realismus. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis, das lange nachklingt.
Hildegarde Hesterberg
Ein inspirierender Bericht über eine beeindruckende Lebensgeschichte. Die ehrliche und bewegende Erzählweise lässt den Leser tief in die Geschichte eintauchen. Jede Herausforderung und jeder Erfolg sind realistisch und authentisch dargestellt. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass alles möglich ist, wenn man an sich glaubt. Ideal für alle, die nach Inspiration und Hoffnung suchen. Ein Buch, das Mut und Zuversicht gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zu einem erfüllten Leben.
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