DASH DIÄT FÜR ANFÄNGER: Ernährungsplan, Anleitung und RezepteEinstieg in eine der gesündesten Ernährungsweisen der Welt - zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht.Bluthochdruck verläuft meist lange Zeit symptomfrei - oder die Symptome sind völlig unauffällig und unspezifisch, wie Kopfweh oder Schwindel. Auch die Symptome von Diabetes kommen schleichend daher, wie Müdigkeit und Leistungsabfall, starker Durst und Heißhunger. In Deutschland sind aktuell von Bluthochdruck knapp 45% betroffen. Das Fatale daran ist, dass viele Betroffene, die erhöhten Blutdruck haben, davon gar nichts wissen. Und die, die davon wissen kaum etwas dagegen unternehmen. Bluthochdruck und Diabetes sind kein Schnupfen, der meist nur von kurzfristiger Natur ist. Es sind Warnsignale des Körpers - Alarmstufe Rot! Sie sollten daher nicht auf die leichte Schulter genommen werden! Es ist nicht sehr klug zu warten, bis ein kritischer Moment erreicht ist und der Notarzt gerufen werden muss. Und dann Medikamente einzunehmen ist mit Sicherheit nicht die beste LösungDie DASH-Diät geht an die Ursache des Problems. Es handelt sich um ein ausgewogenes langfristiges Ernährungskonzept basierend auf nährstoffreicher Vollwertkost, um Bluthochdruck und das Diabetes-Risiko zu senken, und sorgt gleichzeitig dafür gesund Gewicht zu verlieren. Die DASH Diät wird von der American Heart Association empfohlen und sie gilt als extrem effektiv, um hohen Blutdruck zu senken und die Cholesterinwerte zu verbessern. Sie wurde mehrere Jahre in Folge von dem U.S. News & World Report als die gesündeste und beste Diät für Diabetes ausgezeichnet. Gleichzeitig konnte ihre Wirksamkeit hinsichtlich des Gewichtsverlusts nachgewiesen werden.Dieses Buch beschreibt die Prinzipien der DASH-Diät und zeigt, wie gesundes Gewicht erzielt und gehalten werden kann, während gleichzeitig Blutdruck gesenkt und Cholesterinwerte optimiert werden. Es enthält eine Schritt-für-Schritt-Anleitung um zu lernen, wie sich die DASH Diät erfolgreich in den Alltag integrieren lässt.Im 1. Teil gibt es einen Überblick über die Diät, was sie genau ist, für wen sie empfehlenswert ist, die Prinzipien dieser Ernährungsform und welche Lebensmittel geeignet und welche weniger geeignet sind.Der 2. Teil enthält einen Wochenplan, um direkt zu starten.Der 3. Teil ist der Rezeptteil. Hier sind unkomplizierte und schnelle, aber gleichzeitig spannende und schmackhafte Rezepte zu finden für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks für zwischendurch, die auf den DASH-Prinzipien basieren.Wer Krankheiten mit den weltweit höchsten Todesursachen vorbeugen will, sollte die DASH-Diät einmal näher anschauen. Es ist keine Kurzzeit-Diät, um ein paar Kilos abzuspecken, sondern eine gesunde Ernährungsweise, die noch dazu keine großen Einschränkungen im Leben verlangt. Mit ein paar Tricks ist es nicht schwierig, die Ernährung schmackhaft und lecker zu gestalten, ohne dass dabei an Lebensqualität verloren geht. Je früher man damit beginnt, umso besser. Lassen Sie uns direkt loslegen!
✔ Autor(s): Anna Mai
✔ Titel: DASH Diät für Anfänger: Ernährungsplan, Anleitung und Rezepte
✔ Bewertung : 4.1 von 5 basierend auf (287 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1719842566
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen DASH Diät für Anfänger von Anna Mai
Adelajda Barthe
Ein aufrüttelnder dystopischer Roman über eine erschreckende Zukunft. Die düstere Atmosphäre und die spannungsgeladene Handlung halten den Leser in Atem. Die sozialen und politischen Themen regen zum Nachdenken an. Eine packende Lektüre, die Fragen über Freiheit und Kontrolle aufwirft. Perfekt für Fans von dystopischen Geschichten. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein fesselndes und erschreckendes Leseerlebnis.
Willabella Stoltman
Ein bewegender Roman über die Suche nach Identität und Zugehörigkeit. Die tiefgründigen Charaktere und die emotionale Erzählweise machen das Buch zu einer fesselnden Lektüre. Jede Seite enthüllt neue Erkenntnisse über das Leben und die menschliche Natur. Eine Geschichte, die zeigt, dass die Suche nach dem eigenen Platz in der Welt oft schwierig, aber lohnend ist. Ideal für Leser, die nach bedeutungsvollen und inspirierenden Geschichten suchen. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein beeindruckendes literarisches Werk.
Willda Stiehl
Ein berührender Roman über die Kraft der Freundschaft und den Mut, neue Wege zu gehen. Die lebendigen Charaktere und die einfühlsame Erzählweise machen die Geschichte zu einer tief bewegenden Lektüre. Jede Seite ist voller Emotionen und überraschender Wendungen. Eine Geschichte, die zeigt, dass wahre Freundschaft alle Hindernisse überwinden kann. Ideal für Leser, die emotionale und inspirierende Geschichten schätzen. Ein Buch, das das Herz erwärmt und lange nach dem Lesen nachklingt. Ein beeindruckendes literarisches Werk.
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