Fühlen Sie sich oft von negativen Gedanken und Gefühlen überwältigt? Möchten Sie verstehen, wie Depressionen und Ängste funktionieren und wie Sie diese kontrollieren können? Sehnen Sie sich nach mehr Freude und Zufriedenheit in Ihrem täglichen Leben?"Der Schlüssel zu deinen Gedanken" ist Ihr umfassender Leitfaden, um die Geheimnisse Ihres Geistes zu entschlüsseln. Das Buch präsentiert 100 effektive Tools der kognitiven Verhaltenstherapie, die Ihnen helfen werden: Distanzierungstechniken zu erlernen und Ihren Alltag bewusst zu betrachten.Negative Gedanken und Glaubenssätze zu identifizieren und zu verändern.Ihre Depression oder Angst bewusst zu betrachten und Ihre persönliche Entwicklung zu fördern.Sich selbst besser zu versorgen, von Ernährung bis Entspannung.Ihre persönlichen Verhaltensmuster und Kommunikationsgrenzen zu reflektieren.Spezifische Tools für Depression und Angst zu nutzen.Die Autorin, eine erfahrene Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, nutzt ihre umfangreichen Fachkenntnisse und Praxiserfahrungen, um Sie auf Ihrem Weg zur mentalen Gesundheit zu begleiten. Mit verständlichen Erklärungen, inspirierenden Geschichten und praktischen Übungen ist dieses Buch sowohl ein wertvoller Ratgeber als auch ein Arbeitsbuch.Erfahren Sie mehr über... Techniken zur Distanzierung von negativen Gedanken.Wege, um Ihre Lebensvision und konkreten Ziele zu definieren.Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, die Ihr Wohlbefinden steigern.Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für den täglichen Gebrauch.Die Bedeutung der Selbstakzeptanz und des Selbstmitgefühls.Mit "Der Schlüssel zu deinen Gedanken" finden Sie den Weg zu einem klareren Verstand und einem glücklicheren Leben!
✔ Autor(s): Julia Belch-Köbe
✔ Titel: Der Schlüssel zu deinen Gedanken: Mit 100 Tools Schritt für Schritt Depressionen und Ängste verstehen und kontrollieren, für mehr Freude und Zufriedenheit im Alltag
✔ Bewertung : 4.7 von 5 basierend auf (29 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3982511933
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Der Schlüssel zu deinen Gedanken von Julia Belch-Köbe
Rosamunda Klinke
Ein faszinierender Historienroman, der in eine längst vergangene Ära entführt. Die detailreichen Beschreibungen und die lebendigen Charaktere machen die Geschichte lebendig. Jede Seite enthüllt faszinierende Einblicke in historische Ereignisse und Personen. Die Handlung ist sowohl lehrreich als auch unterhaltsam. Perfekt für Geschichtsliebhaber und Abenteurer. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen möchte. Ein episches Leseerlebnis.
Alisia Steber
Ein inspirierender Bericht über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die ehrliche und offene Schreibweise des Autors macht die Erzählung glaubwürdig und bewegend. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass Veränderungen möglich sind. Ideal für alle, die sich nach Inspiration sehnen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Ronja Heigel
Ein berührender Roman über die Kraft der Freundschaft und den Mut, neue Wege zu gehen. Die lebendigen Charaktere und die einfühlsame Erzählweise machen die Geschichte zu einer tief bewegenden Lektüre. Jede Seite ist voller Emotionen und überraschender Wendungen. Eine Geschichte, die zeigt, dass wahre Freundschaft alle Hindernisse überwinden kann. Ideal für Leser, die emotionale und inspirierende Geschichten schätzen. Ein Buch, das das Herz erwärmt und lange nach dem Lesen nachklingt. Ein beeindruckendes literarisches Werk.
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