Fühlen Sie sich oft von negativen Gedanken und Gefühlen überwältigt? Möchten Sie verstehen, wie Depressionen und Ängste funktionieren und wie Sie diese kontrollieren können? Sehnen Sie sich nach mehr Freude und Zufriedenheit in Ihrem täglichen Leben?"Der Schlüssel zu deinen Gedanken" ist Ihr umfassender Leitfaden, um die Geheimnisse Ihres Geistes zu entschlüsseln. Das Buch präsentiert 100 effektive Tools der kognitiven Verhaltenstherapie, die Ihnen helfen werden: Distanzierungstechniken zu erlernen und Ihren Alltag bewusst zu betrachten.Negative Gedanken und Glaubenssätze zu identifizieren und zu verändern.Ihre Depression oder Angst bewusst zu betrachten und Ihre persönliche Entwicklung zu fördern.Sich selbst besser zu versorgen, von Ernährung bis Entspannung.Ihre persönlichen Verhaltensmuster und Kommunikationsgrenzen zu reflektieren.Spezifische Tools für Depression und Angst zu nutzen.Die Autorin, eine erfahrene Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, nutzt ihre umfangreichen Fachkenntnisse und Praxiserfahrungen, um Sie auf Ihrem Weg zur mentalen Gesundheit zu begleiten. Mit verständlichen Erklärungen, inspirierenden Geschichten und praktischen Übungen ist dieses Buch sowohl ein wertvoller Ratgeber als auch ein Arbeitsbuch.Erfahren Sie mehr über... Techniken zur Distanzierung von negativen Gedanken.Wege, um Ihre Lebensvision und konkreten Ziele zu definieren.Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, die Ihr Wohlbefinden steigern.Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für den täglichen Gebrauch.Die Bedeutung der Selbstakzeptanz und des Selbstmitgefühls.Mit "Der Schlüssel zu deinen Gedanken" finden Sie den Weg zu einem klareren Verstand und einem glücklicheren Leben!
✔ Autor(s): Julia Belch-Köbe
✔ Titel: Der Schlüssel zu deinen Gedanken: Mit 100 Tools Schritt für Schritt Depressionen und Ängste verstehen und kontrollieren, für mehr Freude und Zufriedenheit im Alltag
✔ Bewertung : 4.7 von 5 basierend auf (29 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3982511933
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Der Schlüssel zu deinen Gedanken von Julia Belch-Köbe
Ubertina Awe
Ein spannender Thriller voller unerwarteter Wendungen. Die Handlung ist rasant und die Charaktere sind vielschichtig und faszinierend. Jede Seite bringt neue Überraschungen und hält die Spannung aufrecht. Der Protagonist ist clever und mutig, was die Geschichte noch fesselnder macht. Perfekt für Fans von spannungsgeladenen Krimis. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Ein packendes Lesevergnügen.
Charlsie Kerner
Ein fesselnder Spionageroman, der in die Welt der Geheimdienste eintaucht. Die clevere Handlung und die überraschenden Wendungen halten den Leser in Atem. Der Protagonist ist charismatisch und seine Abenteuer sind spannend. Jede Seite ist voller Spannung und unvorhersehbarer Ereignisse. Eine packende Lektüre, die das Genre perfekt einfängt. Ideal für Fans von Spionage- und Agentengeschichten. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann.
Annelore Wessinger
Ein spannender Abenteuerroman über eine gefährliche Expedition in unbekanntes Terrain. Die lebhaften Beschreibungen und die packende Handlung ziehen den Leser in den Bann. Jede Seite ist voller Überraschungen und gefährlicher Herausforderungen. Die mutigen Charaktere und ihre aufregenden Erlebnisse machen die Geschichte lebendig. Ideal für Fans von Abenteuergeschichten. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen möchte. Ein mitreißendes und aufregendes Leseerlebnis.
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