Der Weg zum Frühaufsteher – Einfach zur Lerche werden durch neue Morgenroutine und bessere Schlafgewohnheiten – Mit vielen praktischen TippsAm Morgen mit einer Leichtigkeit aufstehen, sich Dingen widmen, die guttun und für die Du sonst im Alltag kaum Zeit findest und dann mit einer inneren Ruhe die Arbeit beginnen. Klingt nach einem perfekten Start in den Tag? Genau! Der Morgen hat so viel mehr zu bieten, als nur Müdigkeit und schlechte Laune.Gehörst Du zu den Menschen, die am Morgen am liebsten den Wecker ausschalten würden und gar nicht erst aufstehen wollten?Hier erfährst Du, wie du vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher wirst. Du Erfährst die Hintergründe Deiner inneren Uhr und alles über erholsamen Schlaf und die verschiedenen Schlafphasen. Du lernst die perfekte Morgenroutine, die passende Ernährung, wie Du Körper und Geist morgens aktivierst und bekommst eine Schritt-für-Schritt Anleitung, um zum Frühaufsteher zu werden. Das und noch viel mehr erwartet Dich in diesem Buch.Über den Autor des Buches, Lutz Schneider:Schon seit dem Studium der Evolutionsbiologie vor über 20 Jahren beschäftigt er sich mit gesundheitlichen Randthemen, die vor der breiten Masse oft verborgen sind, aber wissenschaftlich breit akzeptiert sind. Als Lehrkraft gibt er dieses Wissen nicht nur seinen Schülern und Studenten weiter, sondern spricht im Rahmen verschiedener Publikationen auch die breite Masse der Menschen in Deutschland an.Bei seinen Büchern liegen ihm solche Themen besonders am Herzen bei denen er auch eigene Erfahrungen mit einbringen kann. Jede seiner Veröffentlichungen basiert daher neben den unverzichtbaren wissenschaftlichen Grundlagen auch auf ganz persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen.Sei gespannt auf viele Hintergründe, wissenschaftliche Erkenntnisse, Erfahrungsberichte, und Geheimtipps die sich maßgeschneidert auf Deine Entwicklung zum Frühaufsteher beziehen und Dir dabei helfen, besser in den Tag zu starten.Sichere Dir noch heute dieses Buch und erfahre...... wie Du optimal schläfst... wie Du mit der richtigen Morgenroutine perfekt in den Tag startest... wie Du in kürzester Zeit zum Frühaufsteher wirst und es auch bleibstInhalt des Buches:Über den AutorVorwortDie innere UhrDer Zirkadiane RhythmusSchlaf-Wach-RhythmusZeitgefühlLeben gegen den biologischen RhythmusSchlafWozu schlafen wir?Die 5 SchlafphasenSchlafzyklenSchlafdauerSchlafmangel8 Tipps für einen besseren SchlafEulen und LerchenLerche: FrühaufsteherEule: SpätaufsteherWer ist erfolgreicher?SelbsttestMorgenroutineDeshalb lohnt es sich, die frühen Morgenstunden zu nutzenDie häufigsten Fehler in der MorgenroutineWas hilft beim Aufstehen?Ernährung und GetränkeKoffeinAlkoholRegeln für ein gutes FrühstückErnährungstipps für einen gesunden SchlafKörper und Geist aktivierenFrühsportEntspannungstechnikenFünf MotivationstippsDie Frühaufsteher Challenge in 10 SchrittenFazit
✔ Autor(s): Lutz Schneider
✔ Titel: Der Weg zum Frühaufsteher: Einfach zur Lerche werden durch neue Morgenroutine und bessere Schlafgewohnheiten – Mit vielen praktischen Tipps
✔ Bewertung : 4.4 von 5 basierend auf (64 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1703023641
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Der Weg zum Frühaufsteher von Lutz Schneider
Sylke Weitzel
Ein humorvoller Roman über die Herausforderungen des modernen Lebens. Die charmanten Charaktere und die witzigen Dialoge sorgen für zahlreiche Lacher. Trotz des leichten Tons vermittelt das Buch tiefgründige Botschaften über Freundschaft, Liebe und Selbstfindung. Eine Geschichte, die zum Lachen und Nachdenken anregt. Ideal für Leser, die eine unterhaltsame und dennoch bedeutungsvolle Geschichte suchen. Ein Buch, das man immer wieder zur Hand nehmen möchte. Ein echtes Lesevergnügen.
Hubertina Klemp
Ein spannender Politthriller über Macht, Intrigen und Korruption. Die komplexe Handlung und die gut entwickelten Charaktere machen das Buch zu einem Pageturner. Jede Seite bringt neue Überraschungen und hält die Spannung aufrecht. Eine Geschichte, die die dunklen Seiten der Politik enthüllt und zum Nachdenken anregt. Perfekt für Fans von politischen Dramen. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Ein packendes Lesevergnügen.
Nora Gerberich
Ein berührender Roman über die Kraft der Freundschaft und den Mut, neue Wege zu gehen. Die lebendigen Charaktere und die einfühlsame Erzählweise machen die Geschichte zu einer tief bewegenden Lektüre. Jede Seite ist voller Emotionen und überraschender Wendungen. Eine Geschichte, die zeigt, dass wahre Freundschaft alle Hindernisse überwinden kann. Ideal für Leser, die emotionale und inspirierende Geschichten schätzen. Ein Buch, das das Herz erwärmt und lange nach dem Lesen nachklingt. Ein beeindruckendes literarisches Werk.
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