Endlich schmerzfrei und beweglich - das Faszientraining für Rücken und Nacken Akute Schmerzen des Rückens sind der häufigste Grund für Krankschreibungen und Fehltage in Deutschland. Langes Sitzen, schweres Heben und tägliche Belastungen machen der Wirbelsäule besonders zu schaffen. Vor allem die Halswirbelsäule leidet unter Anspannung, Stress und Ärger.Faszientraining vom ProfiDer Hype um die Faszien ist zurecht groß. Doch hier lernen Sie die Faszienbehandlung direkt vom Profi!Der renommierte Osteopath und mehrfache Buchautor Stefan Rieth weiß genau wovon er spricht. Als langjähriger Dozent für die International Academy of Osteopathy, professioneller Speaker und Inhaber einer Akademie und Praxis für Osteopathie gibt er in diesem Buch sein geballtes Fachwissen weiter.Die besten Übungen für Ihre Beschwerden im Rücken und NackenIn dem Faszientraining-Buch finden Sie das optimale Training, um Ihren Rücken zu kräftigen und zu entspannen. Zu allen drei entscheidenden Schmerzzonen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie auch jeweils ein Übungsset für akute aber auch für chronische Beschwerden zur Selbstbehandlung. Auf Sie warten bewährte Faszienübungen sowohl mit als auch ohne Rolle für eine aktive Selbsthilfe.DVD mit Übungen zum direkten MitmachenDie beiliegende DVD mit 77 Minuten Laufzeit bietet Ihnen fünf ganzheitliche Rückentraining-Sets zum Mitmachen. So können Sie Ihre Faszien mit gezielten Bewegungen selbst behandeln, Verklebungen lösen und Ihr Bindegewebe stärken.Bei diesem Training ist für alle etwas dabei. Ob Sie es eher eilig haben, ein Morgenprogramm bevorzugen oder doch lieber ein Rücken-Intensivprogramm durchführen – hier kommt jeder auf seine Kosten.Ganzheitliches Training für einen gesunden KörperEin zentraler Aspekt beim Faszientraining ist, dass Sie ein gutes Gespür für Ihren eigenen Körper und seine Bedürfnisse entwickeln. Gleichzeitig ist natürlich auch ein wenig Grundwissen wichtig. Hier lesen Sie alles, was Sie für das Gelingen des Trainings wissen müssen, bevor Sie loslegen können.Erfahren Sie, wie Ihre Ernährung die Rückengesundheit beeinflussen kann und auf was Sie bei der Ernährung unbedingt achten sollten.Gut trainierte Faszien bilden die Basis einer schmerzfreien und kraftvollen Beweglichkeit. Dieses gezielte, von einem absoluten Fachmann entwickelte Faszientraining stärkt Ihnen im ganzheitlichen Sinne den oftmals sehr strapazierten Rücken.In „Faszientraining für Rücken und Nacken“ erfahren Sie:Was Sie über ein erfolgreiches Faszientraining grundsätzlich wissen müssenWie die Ernährung Ihre Rückengesundheit beeinflussen kannWie Sie Rücken- und Nackenschmerzen mit gezielten Übungen selbst behandeln könnenBei welchen Symptomen Sie besser zum Arzt gehen solltenWelche Tipps, helfen, Ihre Rückengesundheit im Alltag zu verbessern Inhaltsverzeichnis:1 Faszien – Netzwerk der GesundheitAllround-Fasern mit ungeahntem PotenzialWas sind eigentlich Faszien?Was die Faszien belastetFaszien und RückenschmerzenKraftquellen für vitale FaszienFaszien-ErnährungSo gelingt Ihr FaszientrainingVier Techniken für glückliche Faszien 2 Die Lendenwirbelsäule entlasten Akut-Training der LendenwirbelsäuleErste HilfeDer Lendenwirbelsäule Halt gebenDen Blick erweitern 3 Die Brustwirbelsäule befreien Akut-Training der BrustwirbelsäuleSchnelle ErleichterungDen Brustkorb weitenRaum zum Atmen 4 Die Halswirbelsäule stärkenAkut-Training der HalswirbelsäuleRasche HilfeDen Nacken befreienSpannungen loslassen 5 Rundumprogramm für jeden TagGanzheitlich trainierenAbwechslungsreich bewegen
✔ Autor(s): Stefan Rieth
✔ Titel: Faszientraining für Rücken und Nacken (mit DVD): Schmerzfrei und beweglich – schnell und nachhaltig (GU Faszien-Training)
✔ Bewertung : 4.4 von 5 basierend auf (127 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3833866594
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Faszientraining für Rücken und Nacken von Stefan Rieth
Karilyn Flatow
Ein fesselnder psychologischer Thriller, der die Tiefen der menschlichen Psyche erkundet. Die komplexe Handlung und die gut entwickelten Charaktere machen das Buch zu einem Muss. Die Spannung und die unerwarteten Wendungen halten den Leser gefesselt. Eine intensive und packende Lektüre, die lange nachwirkt. Ideal für Fans von psychologischen Spannungsromanen. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Ein echter Pageturner.
Porsha Hauss
Ein aufrüttelnder dystopischer Roman über eine erschreckende Zukunft. Die düstere Atmosphäre und die spannungsgeladene Handlung halten den Leser in Atem. Die sozialen und politischen Themen regen zum Nachdenken an. Eine packende Lektüre, die Fragen über Freiheit und Kontrolle aufwirft. Perfekt für Fans von dystopischen Geschichten. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein fesselndes und erschreckendes Leseerlebnis.
Regina Harting
Ein faszinierender Roman über die Komplexität menschlicher Beziehungen. Die vielschichtigen Charaktere und die emotionale Handlung machen das Buch zu einer tief berührenden Lektüre. Jede Seite offenbart neue Facetten der zwischenmenschlichen Dynamik. Eine Geschichte, die zeigt, wie stark und zugleich fragil Beziehungen sein können. Ideal für Leser, die tiefgründige und emotionale Geschichten schätzen. Ein Buch, das lange nach dem Lesen nachklingt. Ein beeindruckendes literar isches Werk.
Verwandte Bücher Faszientraining für Rücken und Nacken (mit DVD): Schmerzfrei und beweglich – schnell und nachhaltig (GU Faszien-Training)
Mein Leben mit Jim Morrison und den Doors: My Life With Jim Morrison And The Doors (Rockbiographien / Rock-Kultur Rock-Geschichte), HÜHNERHALTUNG SCHRITT FÜR SCHRITT! Hühner halten für Einsteiger: Das große Hühner Buch rund um die artgerechte und natürliche Hühnerhaltung im eigenen Garten & Hühnerstall, Rassen, Futter & Pflege, Seidenstadt-Morde: Kriminalroman (Kriminalromane im GMEINER-Verlag), Terror von Ferdinand von Schirach.: Textanalyse und Interpretation mit ausführlicher Inhaltsangabe und Abituraufgaben mit Lösungen (Königs Erläuterungen, Band 331), Mit Mut, Mörtel und ohne Millionen: Über das Abenteuer in einem Gutshaus zu leben. Das Buch zur Sendung des NDR, ¡Apúntate. Volume 2 – Diffe Ren Fluorescent O. Cuaderno de Ejercicios Cuaderno de Ejercicios with Inlaid Special Book and Audio Online, Soziale Arbeit als Handlungswissenschaft: Systemtheoretische Grundlagen und professionelle Praxis – Ein Lehrbuch: Soziale Arbeit auf dem Weg zu kritischer Professionalität, à Plus. Nouvelle édition. Volume 1. Mein Trainer Vocabulary: Vocabulary Learning to Theme and in Context. Handle. Part of 978 – 3/2006 ONWARDS 520153 7, Controlling für Dummies, Nachtkampf: Licht als primäre Waffe bei Dunkelheit,