Als Frau mit Keto Gewicht verlieren: So nehmen Sie nachhaltig, schnell und ohne Heißhungerattacken abMillionen Menschen setzen beim Gewichtsverlust auf die ketogene Ernährung. Selbst Hollywoodstars wie Halle Berry und Megan Fox gelang es, mit der Keto-Diät die Pfunde purzeln zu lassen und einen Traumkörper zu halten.Doch als Frau müssen Sie bei dieser Ernährungsweise einige Aspekte beachten:Schon lange ist bekannt, dass der Körper von Frauen Fett anders verarbeitet. Der Monatszyklus spielt dabei eine große Rolle. Aber auch die Körperfettverteilung ist bei Frauen anders. Deshalb ist es nur logisch, dass dieselben Ernährungsgewohnheiten sich auf Frauen und Männer unterschiedlich auswirken.Die hormonalen Veränderungen von Frauen im Verlauf des Monats beeinflussen, wie der weibliche Körper Nährstoffe verarbeitet. Darauf nehmen die meisten Diät-Pläne keine Rücksicht.Die Keto-Diät hat bei Frauen einen anderen Effekt als bei Männern – Studien zeigen, dass bei der Umstellung von Glukose- auf Fettverbrennung andere Hormone ein- und ausgeschaltet werden.In Ruhe scheinen Frauen mehr Zucker als Fett zu verbrennen als Männer. Auch darauf gilt es bei der Ernährungsplanung Rücksicht zu nehmen.Diäten, die diese Unterschiede nicht beachten, haben im harmlosen Fall weniger messbare Ergebnisse zur Auswirkung.Im schlimmsten Fall haben Sie den gegenteiligen Effekt und Sie nehmen Gewicht zu statt ab.Die Autorin Marianne Heptner hat sich intensiv mit der Frage befasst, wie die ketogene Ernährung für den weiblichen Körper optimal funktionieren kann und was Sie als Frau bei der Anwendung der Keto-Diät berücksichtigen müssen. Denn nur mit diesem Wissen kann diese Ernährungsweise zu optimalen Ergebnissen führen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.Das erwartet Sie daher in diesem Ratgeber:Schnell abnehmen, aber ohne Hungergefühl: so funktioniert die ketogene Diät besonders gut bei FrauenSchlechte Fette vermeiden, gute Fette genießen: finden Sie ab Seite 13 die Unterschiede!Vermeiden Sie diese 10 Fehler, in die viele Frauen bei der ketogenen Diät tappen – Seite 23Es gibt auch schlechte Proteine – erfahren Sie in der ultimativen Lebensmittelliste in Kapitel 2, welche Eiweiße Sie besser meiden!So machen Sie als Frau Ihre Ernährung zu einem Baustein in einem rundum gesunden Lebensstil – Kapitel 3 erklärt, welche Anpassungen nötig sindWelche Nährstoffe braucht Ihr Körper? Halten Sie sich an die in Kapitel 4 genannten Regeln für die perfekte Portion, die alles enthält, was Sie gesund hält und gleichzeitig satt macht!Geschmackvoll und abwechslungsreich essen mit der umfassenden Rezeptesammlung in Kapitel 6 des Buchs. Und: Wie Sie praktisch selbst unendlich viele leckere Keto Rezepte selbst zusammenstellen können.Sie sind Keto-Einsteigerin? Dann sind die Tipps auf Seite 63 speziell für Sie!Die ketogene Diät ist nicht nur für Männer eine gute Option, die beim Abnehmen hilft. Auch Frauen können von der Ernährungsweise profitieren.Aber damit das funktioniert, müssen Sie die Regeln der Keto-Diät an die Anforderungen des weiblichen Körpers anpassen. Anders als in vielen anderen Büchern ist dieser Ratgeber speziell für Frauen geschrieben und bietet eine großartige Übersicht über die Lebensmittelgruppen. So gelingt Ihnen das gesunde Abnehmen garantiert mühelos!Stellen Sie Ihre Lebensweise um und freuen Sie sich auf purzelnde Pfunde und ein leichtes, gesundes Körpergefühl. Bestellen Sie sich Ihr Exemplar und erfahren Sie, wie es auch bei Ihnen endlich klappt!
✔ Autor(s): Marianne Heptner
✔ Titel: Keto für Frauen – schnell starten & gesund abnehmen: Wie Sie mit der ketogenen Ernährung mühelos Gewicht verlieren, ohne zu hungern. Inkl. praktischen Lebensmittel-Listen und Rezepten
✔ Bewertung : 5 von 5 basierend auf (99 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1958166081
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Keto für Frauen – schnell starten & gesund abnehmen von Marianne Heptner
Warna Schlotfeldt
Ein spannender Thriller voller unerwarteter Wendungen. Die Handlung ist rasant und die Charaktere sind vielschichtig und faszinierend. Jede Seite bringt neue Überraschungen und hält die Spannung aufrecht. Der Protagonist ist clever und mutig, was die Geschichte noch fesselnder macht. Perfekt für Fans von spannungsgeladenen Krimis. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Ein packendes Lesevergnügen.
Kati Feldmeier
Ein inspirierender Bericht über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die ehrliche und offene Schreibweise des Autors macht die Erzählung glaubwürdig und bewegend. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass Veränderungen möglich sind. Ideal für alle, die sich nach Inspiration sehnen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Hildegarde Hesterberg
Ein aufrüttelnder dystopischer Roman über eine erschreckende Zukunft. Die düstere Atmosphäre und die spannungsgeladene Handlung halten den Leser in Atem. Die sozialen und politischen Themen regen zum Nachdenken an. Eine packende Lektüre, die Fragen über Freiheit und Kontrolle aufwirft. Perfekt für Fans von dystopischen Geschichten. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein fesselndes und erschreckendes Leseerlebnis.
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