KETOGENE ERNÄHRUNG FÜR EINSTEIGER★ EINE KOMPLETTE ANLEITUNG, REZEPTE & 4-WOCHENPLAN MIT EINKAUFSLISTE ★ Du denkst über eine Umstellung Deiner Ernährung nach, weil Du gern ein paar überflüssige Pfunde verlieren möchtest und gleichzeitig Deine Fitness steigern willst? Besonders effektiv kannst Du diese Ziele mit ketogener Ernährung erreichen. Die ketogene Diät ist keine Erfindung der Moderne. Sie ist weder eine Crash-Diät noch ein vorübergehender Trend. Historisch gesehen ist es eine Ernährungsform, die die Menschen auf natürliche Weise eingehalten haben, bevor verarbeitete Zucker so leicht verfügbar waren.Inoffiziell wird diese Ernährungsform schon seit mindestens 500 Jahre v. Chr. zur Heilung von Epilepsie verwendet und ist bis heute eine hoch effektive Ernährungsform zur Therapie von Epilepsie im Kindes- und Jugendalter. Untersuchungen zeigen, dass sich die Umstellung auf eine ketogene Ernährung auch bei Migräne und verschiedenen Stoffwechselstörungen in vielen Fällen positiv auswirkt.Und auch Bodybuilder setzen bereits seit Jahrzehnten auf diese Ernährungsform. Für Sportler ist diese Diät, in der Fette eine wichtige Rolle spielen, besonders interessant. Die Ketogene Diät hilft nicht nur beim Abnehmen und Gewichtsverlust ohne lästigen Jo-Jo-Effekt, sondern sorgt gleichzeitig für eine Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, ist hilfreich bei der Bekämpfung von Angst, Depressionen und chronischem Schwindel und als unterstützende Begleitmaßnahme zur schulmedizinischen Therapie bei Krebs.Bis heute hat die ketogene Diät ihren Status der Wirksamkeit beibehalten und gewinnt besondere Aufmerksamkeit bei Menschen, die schneller und effektiver abnehmen wollen. Die ketogene Diät ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät, die Gewichtsverlust verursacht und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Doch die Umstellung auf eine ketogene Ernährung erfordert Wissen und Sorgfalt. Im ★ 1. Teil ★ lernst Du Die Grundlagen der ketogenen Ernährung, wie sie funktioniert und für wen sie geeignet ist.Was der Unterschied ist zur Low-Carb Ernährung.Welche Lebensmittel bei dieser Ernährungsweise erlaubt und welche tabu sind. Welche Nebenwirkungen auftreten können und wie Du damit am besten umgehst.Welche Vor- und Nachteile die ketogene Diät hat.Wieviele Kohlenhydrate und Proteine Du essen darfst.Wie Du erkennst, ob Du in Ketose bist und dein Organismus in die Fettverbrennung umgeschaltet hatund vieles mehr ...Im ★ 2. Teil ★ bekommst Du einen Speiseplan mit Frühstück, Mittag- und Abendessen und Snack für 4 Wochen.Im ★ 3. Teil ★ sind die dazugehörigen Rezepte beschrieben mit Abbildungen sowie Nährwert- und Kalorienangaben.Im ★ 4. Teil ★ bekommst Du die entsprechenden Einkaufslisten.Im ★ 5. Teil ★ erhältst Du einen 5-Schritte-Plan, um die Theorie schrittweise umzusetzen.Dieses Buch enthält wichtige Grundlagen und Informationen, um den Weg in die ketogene Ernährung sicher zu starten. Lass uns daher jetzt loslegen!
✔ Autor(s): Anna Mai
✔ Titel: Ketogene Ernährung für Einsteiger: Komplette Anleitung, Rezepte & 4-Wochenplan mit Einkaufsliste
✔ Bewertung : 4.4 von 5 basierend auf (266 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1073328546
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Ketogene Ernährung für Einsteiger von Anna Mai
Bathilde Mellert
Ein inspirierender Einblick in die Welt der Kunst und Kreativität. Die lebhaften Beschreibungen und die detaillierte Erzählweise ziehen den Leser in die Geschichte hinein. Jede Seite ist voller neuer Erkenntnisse und aufregender Entdeckungen. Eine bereichernde und informative Lektüre, die die Schönheit und Vielfalt der Kunst feiert. Perfekt für Kunstliebhaber und Kreative. Ein Buch, das die eigene Perspektive erweitert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Angelina Stanke
Ein spannender Science-Fiction-Roman über die Zukunft der Menschheit. Die kreativen Ideen und die faszinierenden Technologien ziehen den Leser in eine andere Welt. Die Handlung ist voller unerwarteter Wendungen und aufregender Abenteuer. Eine fesselnde Lektüre, die zum Nachdenken über die Zukunft anregt. Perfekt für Fans von Science-Fiction. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Wallda Kaltman
Ein aufrüttelnder dystopischer Roman über eine erschreckende Zukunft. Die düstere Atmosphäre und die spannungsgeladene Handlung halten den Leser in Atem. Die sozialen und politischen Themen regen zum Nachdenken an. Eine packende Lektüre, die Fragen über Freiheit und Kontrolle aufwirft. Perfekt für Fans von dystopischen Geschichten. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein fesselndes und erschreckendes Leseerlebnis.
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