Nach einer Adipositas-OP verändert sich die Welt vom einen auf den anderen Moment drastisch. Das Gute dabei ist, Sie haben endlich den entscheidenden Schritt gewagt, um Ihrer Qual ein Ende zu setzen. Allerdings ist einbariatrischer Eingriff eine kräftezehrende Umstellungfür den Körper. Deshalb ist es dann an der Zeit, den sensiblen Magen bei der Genesung zu unterstützen, damit Sie wieder in der Lage sind, ein Körpergefühl von Wohlsein und Gesundheit zuverspüren.Ein neuer Magen fordert neue Gewohnheiten Durch die Magenverkleinerung können ab Tag 1 eine Reihe von Beschwerden wie Muskelschwund, Müdigkeit oder das Dumping-Syndrom auftreten, wenn Portionsgrößen und die Verträglichkeit von verschiedenen Lebensmitteln nicht beachtet werden. Mit der Zeit entwickeln sich diese Beschwerdenzur großen Belastung und beeinträchtigen den Alltagmaßgeblich. Wenn Adipositas-Patienten innerhalb der ersten Tage nach der OPnicht ins Handeln kommen, besteht dieGefahr, dass Sie sich nicht von Ihren alten Essgewohnheiten lösen können. Deshalb gilt es, diesem Risiko entgegenzuwirken, doch wie?Es gibt keinen Grund zur Sorge, denn dieses Adipositas-OP-Buch führt Sie durch den gesamten Prozess der Regeneration. Sie werden erkennen, wie Sietrotz Rezepte mit kleinen Portionen ausreichend Nährstoffe erhalten und ohne viel Aufwand alltagstaugliche Gerichte zubereiten können.Folgende Inhalte warten auf Sie:Die Post-Magenbypass-Ernährungspyramide für einen Überblick über das optimale Verhältnis der wichtigsten MineralienWie Sie Ihre persönliche Kalorienbilanz ermitteln, um alle Mahlzeiten auf Ihren Lebensstil anzupassenWas es für eine ausgewogene Makro- und Mikronährstoffernährung braucht, um einer Mangelernährung entgegenzuwirkenWie Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und Ihre Abnehmziele erreichen könnenWie Sie sicher dafür sorgen, dass Sie den Regenerationsprozess genießen könnenMithilfe von 150 Rezepten, die speziell auf die verschiedenen Ernährungsphasen nach der Magenverkleinerung ausgelegt sind, steht Ihnen nichts mehr im Weg, sich dauerhaft gesund von Schonkost zu ernähren. Durch eine Reihe von weiteren Faktoren, die Ihnen vorgestellt werden, wieBewegung und Sport, dem Führen eines Ernährungstagebuchs oder regelmäßigen Nachkontrollen beim Arzt, können Sie dafür sorgen, dass Sie dauerhaft fit und vital bleiben.Auf folgende Rezepte dürfen Sie sich freuen:Leichte und bekömmliche Rezepte, mit denen Sie alle drei Hauptmahlzeiten abdecken könnenVegetarische und vegane Gerichte für eine abwechslungsreiche ErnährungGesunde Snacks und nährende Suppen für den Hunger zwischendurchVitalreiche Smoothies und Shakes für eine leichte Zufuhr an NährstoffenKalorienarme Desserts, die Vielfalt und Abwechslung in Ihren Speiseplan bringenFür einen schnellen und reibungslosen Start erhalten Sie unser Konzept des 10-Wochen-Regenerationsprogramms, mit speziell angepassten Ernährungsplänen und Einkaufslisten zu den einzelnen Rezepten. Die erste Hürde ist geschafft, nun gilt es, die nötigen Schritte zu gehen, um das Leben wieder in vollen Zügen genießen zu können.
✔ Autor(s): Nadine Pahlenfeld
✔ Titel: Kleiner Magen großartige Mahlzeiten: Die Ernährung nach der Adipositas-OP mit Leichtigkeit meistern. Das Kochbuch mit dem 10-Wochen-Regenerationsprogramm für Schlauchmagen- und Bypasspatienten
✔ Bewertung : 4.6 von 5 basierend auf (68 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3986010041
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Kleiner Magen großartige Mahlzeiten von Nadine Pahlenfeld
Maja Loesel
Ein inspirierender Roman über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die Protagonistin begibt sich auf eine Reise, die ihr Leben komplett verändert. Die einfühlsame Schreibweise und die tiefgründigen Gedanken regen zum Nachdenken an. Jede Herausforderung und jeder Triumph sind realistisch und bewegend dargestellt. Ideal für alle, die nach persönlichem Wachstum und Inspiration suchen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Carlana Staubach
Ein magischer Realismus-Roman, der die Grenzen zwischen Realität und Fantasie verwischt. Die poetische Schreibweise und die mystischen Elemente ziehen den Leser in eine verzauberte Welt. Jede Seite ist voller Wunder und überraschender Ereignisse. Eine Geschichte, die die Fantasie beflügelt und zum Träumen einlädt. Ideal für Fans von magischem Realismus. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis, das lange nachklingt.
Geralda Deckert
Ein faszinierender Roman über die Komplexität menschlicher Beziehungen. Die vielschichtigen Charaktere und die emotionale Handlung machen das Buch zu einer tief berührenden Lektüre. Jede Seite offenbart neue Facetten der zwischenmenschlichen Dynamik. Eine Geschichte, die zeigt, wie stark und zugleich fragil Beziehungen sein können. Ideal für Leser, die tiefgründige und emotionale Geschichten schätzen. Ein Buch, das lange nach dem Lesen nachklingt. Ein beeindruckendes literar isches Werk.
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Codename Matumaini – New Life (Team I.A.T.F., Band 20), Nachschlag: Der Koch, der erst ohne Sterne und Hauben das wahre Glück fand, Einfach abnehmen: Mit Lebensfreude zum Ziel, Und auch so bitterkalt: Roman, Die Leben der Elena Silber: Roman, Katzenkummer – Katzenunsauberkeit verstehen und effektiv behandeln – Der Katzenratgeber, Verhaltensprobleme Katze Kater, Harnmarkieren, Kratzmarkieren, Katzenpsychologie, Katzen unsauberkeit, Einfach zeichnen lernen – Der 30-Tage-Workshop, Die Klinik: Hamburg-Thriller, Ein Garten für zwei: Roman, Selbstliebe spüren: Wie du in 90 Tagen aufhörst, dich selbst zu verurteilen, anfängst dich selber zu lieben und zu einer starken Persönlichkeit wirst, ohne dich für andere verbiegen zu müssen,