Wie Sie Ihren Alltag endlich genießen können - ohne langwierige TherapieÄrzte warnen - Psychische Erkrankungen sind weiter auf dem Vormarsch: Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation zufolge leiden heute bereits etwa 112 Millionen Menschen alleine in Europa an mentalen Problemen, wie etwa Depressionen oder Angststörungen.Haben auch Sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen?Dann wissen Sie selbst am besten, wie anstrengend die Tage sind, an denen Panikattacken, Zwänge oder die Erschöpfung die Überhand gewinnen:Sie fühlen sich, als hätten Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken verloren, von negativen Empfindungen finden Sie daher keine Ablenkung.Ständig haben Sie Selbstzweifel, die geringste Kritik von außen wirft Sie aus der Bahn.Vor lauter Angst verlassen Sie manchmal sogar das Haus nicht oder Sie empfinden manchmal eine unkontrollierbare Wut.Konzentration ist für Sie schon seit langer Zeit ein Fremdwort.Und Sie haben bereits nach einem Therapieplatz Ausschau gehalten, aber es ist derzeit keiner verfügbar?In Ihrer bisherigen Therapie geht es vor allem um die Ursachenforschung, Sie haben aber das Gefühl, dass Ihr Leidensdruck nicht abnimmt?Medikamente möchten Sie vermeiden, denn Sie fürchten die Nebenwirkungen?Für all diese Probleme gibt es eine wirksame Hilfe in Form der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), deren Wirksamkeit mittlerweile in vielen Studien nachgewiesen wurde.Ziel der KVT ist, Gedankenmuster abzutrainieren, die zu emotionalen Negativspiralen führen können.Oft haben wir diese Reaktionsschemata bereits als Kinder gelernt. Aber genau diese mentalen Mechanismen können Sie bekämpfen. Im Buch erhalten Sie viele wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand, die Sie auch ohne therapeutische Hilfe anwenden können:Begegnen Sie Ihren Ängsten, Zwängen und Depressionen nachhaltig und ohne Medikamente! Der Ratgeber bietet Ihnen viele einfache Übungen für den Alltag mit detaillierten Anleitungen!Verstehen Sie endlich Ihre problematischen Denkmuster und durchbrechen Sie diese: mit den drei Grundprinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie gelingt Ihnen das!Entdecken Sie Ihre versteckten Lebenswünsche, um im Leben mehr Glück zu empfindenOhne Angst den Ängsten stellen: So wird die Expositionstherapie für Sie zum ErfolgMit der progressiven Muskelrelaxation und Atemtechniken problematische Empfindungen überwindenLieben Sie sich selbst! Darum ist Selbstakzeptanz so wichtig.Sie leiden unter Schlaflosigkeit? Mit diesen Trickst hilft Ihnen die Kognitive Verhaltenstherapie, um wieder zur Ruhe zu kommen und eine gesunde Schlafhygiene einzuhaltenPosttraumatische Belastungsstörungen müssen nicht Ihr Leben bestimmen: aus diesen Gründen hilft besonders die KVT bei der Verarbeitung traumatischer ErlebnisseMit dem Atem die Gedanken kontrollieren: darum ist funktioniert die 4-7-8-Methode so erfolgreich, und so lässt sie sich umsetzen.Der wertvolle Ratgeber eignet sich sowohl als informative Begleitung während einer Therapie als auch als Mittel zur Selbsthilfe.Psychotherapeutische Ansätze gibt es sehr viele, kaum eine hat aber bereits so vielen Menschen geholfen wie die Kognitive Verhaltenstherapie. Ihr großer Vorteil ist, dass sich viele ihrer Methoden auch in der Selbsthilfe umsetzen lassen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht!Nehmen Sie Ihr emotionales Schicksal selbst in die Hand und klicken Sie jetzt auf Kaufen – so finden Sie wieder in ein erfülltes Leben zurück!
✔ Autor(s): Manuel Berlinghof
✔ Titel: Kognitive Verhaltenstherapie – Selbsthilfe für den Alltag: Endgültig zurück zu einem sorgenfreien Leben voller Glück und Zufriedenheit. Bei Depressionen, Ängsten und Persönlichkeitsstörungen
✔ Bewertung : 4.6 von 5 basierend auf (94 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1958166006
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Kognitive Verhaltenstherapie – Selbsthilfe für den Alltag von Manuel Berlinghof
Evelin Pinger
Ein inspirierender Einblick in die Welt der Kunst und Kreativität. Die lebhaften Beschreibungen und die detaillierte Erzählweise ziehen den Leser in die Geschichte hinein. Jede Seite ist voller neuer Erkenntnisse und aufregender Entdeckungen. Eine bereichernde und informative Lektüre, die die Schönheit und Vielfalt der Kunst feiert. Perfekt für Kunstliebhaber und Kreative. Ein Buch, das die eigene Perspektive erweitert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Charlie Senkbeil
Ein spannender Science-Fiction-Roman über die Zukunft der Menschheit. Die kreativen Ideen und die faszinierenden Technologien ziehen den Leser in eine andere Welt. Die Handlung ist voller unerwarteter Wendungen und aufregender Abenteuer. Eine fesselnde Lektüre, die zum Nachdenken über die Zukunft anregt. Perfekt für Fans von Science-Fiction. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Regina Harting
Ein bewegender Roman über die Suche nach Identität und Zugehörigkeit. Die tiefgründigen Charaktere und die emotionale Erzählweise machen das Buch zu einer fesselnden Lektüre. Jede Seite enthüllt neue Erkenntnisse über das Leben und die menschliche Natur. Eine Geschichte, die zeigt, dass die Suche nach dem eigenen Platz in der Welt oft schwierig, aber lohnend ist. Ideal für Leser, die nach bedeutungsvollen und inspirierenden Geschichten suchen. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein beeindruckendes literarisches Werk.
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