Kennen sie auch die Symptome, dass ihre Hose kneift oder das sie nach wenigen Treppenstufen außer Atem sind oder sich vor den Spiegel stellen müssen, um ihre Fußspitzen zu sehen?Dann sind Sie nicht der Einzige. Dann kommt noch dazu, das beim letzten Arztbesuch plötzlich ein hoher Blutdruck und ein erhöhter Cholesterinspiegel festgestellt wurde und so weiter………Also, ich möchte nicht den Moralapostel spielen, aber genau das ist mir auch passiert. Nun gibt es zwei Möglichkeiten. Erstens weiter so wie bisher, dann wird es nicht mehr lange gehen oder etwas an seinen Gewohnheiten ändern.Die Älteren unter uns kennen vielleicht noch die Trimm Dich Zeit aus den 70er und 80er Jahren wie:“Trimming 130” oder “Deutschland bewegt sich”. Diese Zeiten sind leider in Vergessenheit geraten. Ich möchte wieder zu mehr Bewegung animieren und anregen.Wenn wir es schaffen, die tägliche Bewegung in unseren Tagesrhythmus einzubauen und das genauso selbstverständlich wie der Gang zum Kühlschrank oder das Bedienen der Fernbedienung vom Fernseher, dann sind wir auf den richtigen Weg. Wenn sie meinen, das geht nicht, dann habe ich etwas für Sie.Genau wie ich selber mit den über 40 Übungen, welche ich in diesem Ratgeber beschreibe, angefangen habe, so können Sie das auch. Es ist kein Sportstudio nötig oder irgendwelche Geräte. Sie können alles in ihren eigenen Wänden durchführen. Wenn sie jetzt noch auf ihre Ernährung aufpassen, dann steht ihrer Fitness nichts mehr im Weg. Sie werden merken, wie ihre Bewegung täglich besser wird und ihre Lebensqualität sich steigert und das bis ins hohe Alter.„Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn)Was dieses Buch Ihnen bietet:Warum Sport im AlterViele Übungen für das tägliche trainierenAlternativen zu den Übungen im eigenen UmfeldAusdauertrainingYogaPilatesWie Sie Stürze vorbeugenDiskussion zu Training mit körperlicher BeeinträchtigungErnährung und SportPraktische Tipps für den AlltagDer Autor dieses Ratgebers, Udo Külkens, will mit seinem Buch wieder mehr zur täglichen Bewegung anregen. Gleichzeitig erklärt er was alles zu einer gesunden Ernährung gehört. Udo Külkens ist kein Sportwissenschaftler sondern Übungsleiter Sport und hat mit seinen 68 Jahren seine ganze Erfahrung in diesem Buch einfließen lassen. Alle Übungen können in Ihrem gewohnten Umfeld ausgeführt werde. Sie benötigen kein Sport- oder Fitnessstudio📖 100% Geld-Zurück-Garantie: Damit du noch zufriedener mit diesem Erfolgsbuch bist, bekommst du eine Geld-Zurück-Garantie. Genauere Informationen findest du in den Amazon Richtlinien.Klicke jetzt auf "Buch-kaufen-1-Click" und sichere dir ein Exemplar, damit du persönlich wie beruflich endlich voll durchstartest & deine neue Freiheit leben kannst!
✔ Autor(s): Udo Külkens
✔ Titel: Mit Fitness durchs Alter: Wie Sie mit 15 Minuten Fitness, Bewegung und gesunder Ernährung am Tag ihre Lebensqualität ,bis ins hohe Alter, erhalten oder sogar verbessern.
✔ Bewertung : 4.2 von 5 basierend auf (50 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1708189521
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Mit Fitness durchs Alter von Udo Külkens
Theodora Lindenmuth
Ein tiefgründiger Roman über Liebe und Verlust. Die emotionale Erzählweise und die authentischen Charaktere lassen den Leser tief in die Geschichte eintauchen. Jede Seite enthüllt neue Facetten des Lebens und der menschlichen Gefühle. Eine Geschichte, die zum Nachdenken anregt und das Herz berührt. Ideal für Leser, die emotionale und berührende Geschichten lieben. Ein Buch, das lange nach dem Lesen nachklingt. Ein echtes Meisterwerk der Literatur.
Ria Ritzert
Ein spannender Science-Fiction-Roman über die Zukunft der Menschheit. Die kreativen Ideen und die faszinierenden Technologien ziehen den Leser in eine andere Welt. Die Handlung ist voller unerwarteter Wendungen und aufregender Abenteuer. Eine fesselnde Lektüre, die zum Nachdenken über die Zukunft anregt. Perfekt für Fans von Science-Fiction. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Willda Stiehl
Ein bewegender Roman über die Suche nach Identität und Zugehörigkeit. Die tiefgründigen Charaktere und die emotionale Erzählweise machen das Buch zu einer fesselnden Lektüre. Jede Seite enthüllt neue Erkenntnisse über das Leben und die menschliche Natur. Eine Geschichte, die zeigt, dass die Suche nach dem eigenen Platz in der Welt oft schwierig, aber lohnend ist. Ideal für Leser, die nach bedeutungsvollen und inspirierenden Geschichten suchen. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein beeindruckendes literarisches Werk.
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