Wie Sie effektiv Muskeln aufbauen In diesem ebenso informativen wie praxisnahen Buch, das auf dem neuesten Stand der Muskelforschung basiert, entschlüsselt Marco Toigo, welche Faktoren für einen erfolgreichen Muskel- und Kraftaufbau entscheidend sind. Zudem stellt er anschaulich dar, welche praktischen und wissenschaftlich fundierten Konsequenzen sich für Ihr Trainings- und Ernährungsverhalten ergeben. Dieses Werk bietet somit zeitgleich einen praktischen Leitfaden wie auch eine wissenschaftliche Erklärung zum „Wie“ bzw. „Warum“ eines effektiven und effizienten Krafttrainings. Die nun vorliegende 2. Auflage ist vollständig überarbeitet und bietet folgende Erweiterungen:Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Effekt von Krafttraining und Nahrungsprotein auf die Kurzzeit- und Langzeit-Proteinsynthese im Skelettmuskel Präsentation eines universellen Modells zur trainingsinduzierten Muskelhypertrophie Training nach neuromuskulären Kompartimenten Viele neue ergänzende Texte zu Begleitthemen wie Fettabbau und Herz-/Kreislauf-Training Auf den Punkt gebracht: Ergänzende KurzzusammenfassungenMarco Toigo entlarvt Fitness-Mythen, erklärt, was beim Muskelaufbau wirklich passiert, und verrät, welche Denkfehler Sie beim Training bremsen. Unterhaltsam und intelligent, mit praktischen Mucki-Tipps von Dr. Muscle. 20 MinutenEin hervorragender Begleiter für Alle, die sich intensiv oder professionell mit Fitness und Krafttraining befassen. boersenblatt.net
✔ Autor(s): Marco Toigo
✔ Titel: MuskelRevolution: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau
✔ Bewertung : 4.4 von 5 basierend auf (51 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 3662547643
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen MuskelRevolution von Marco Toigo
Warna Schlotfeldt
Ein fesselnder Spionageroman, der in die Welt der Geheimdienste eintaucht. Die clevere Handlung und die überraschenden Wendungen halten den Leser in Atem. Der Protagonist ist charismatisch und seine Abenteuer sind spannend. Jede Seite ist voller Spannung und unvorhersehbarer Ereignisse. Eine packende Lektüre, die das Genre perfekt einfängt. Ideal für Fans von Spionage- und Agentengeschichten. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann.
Linn Zoellner
Ein inspirierender Bildungsroman über den Weg zur Selbstverwirklichung. Die einfühlsame Erzählweise und die authentischen Charaktere lassen den Leser tief in die Geschichte eintauchen. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass der Weg zur Selbstverwirklichung oft voller Hindernisse, aber auch voller Freude ist. Ideal für alle, die nach persönlichem Wachstum streben. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf der Reise zur eigenen Identität.
Jocelin Herdman
Ein spannender Politthriller über Macht, Intrigen und Korruption. Die komplexe Handlung und die gut entwickelten Charaktere machen das Buch zu einem Pageturner. Jede Seite bringt neue Überraschungen und hält die Spannung aufrecht. Eine Geschichte, die die dunklen Seiten der Politik enthüllt und zum Nachdenken anregt. Perfekt für Fans von politischen Dramen. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann. Ein packendes Lesevergnügen.
Verwandte Bücher MuskelRevolution: Konzepte und Rezepte zum Muskel- und Kraftaufbau
Dunkler als Liebe, Duers Heilung (Das Hightower Rudel, Band 4), ABC DATES: Die Date Challenge für besondere Paare. 50 Date Ideen für Paare. Ideal als Geschenk für Paare, Jahrestag Geschenk oder Partner Geschenk. Das Couple Challenge Buch mit Bucket List für Paare, Donaumelodien – Totentaufe: Historischer Kriminalroman (Geisterfotograf Hieronymus Holstein) (Historische Romane im GMEINER-Verlag), Yearn for Slade, Marokkanisch-Arabisch – Wort für Wort: Kauderwelsch-Sprachführer von Reise Know-How, Margaret Stonborough-Wittgenstein: Grande Dame der Wiener Moderne, Mein Anziehpuppen-Spaß zum Ausschneiden: mit 4 Puppen und über 300 Kleidungsstücken, davon 65 zum Selbstgestalten, Ben gibt seinen Schnuller auf: Mit diesem Buch klappt die Entwöhnung vom Schnuller!, Kein Kapitalismus ist auch keine Lösung: Die Krise der heutigen Ökonomie oder Was wir von Smith, Marx und Keynes lernen können | Die Krise der heutigen Wirtschaft,