Fühlst du dich unausgeglichen? Hast du den Eindruck, dass dir alles über den Kopf wächst? Bist du genervt von Kleinigkeiten und weißt nicht einmal, warum? Oder durchlebst du gerade eine Scheidung, Arbeitslosigkeit oder eine andere schwere Krise?Einigen Menschen macht der Stress des Alltags nichts aus und auch große Krisen stecken sie ohne psychische Beeinträchtigung weg. Was macht diese Menschen so gelassen? Diese Eigenschaft nennt sich Resilienz, was so viel wie psychische Widerstandskraft bedeutet. Wissenschaftler fanden heraus, dass Resilienz sich insbesondere auf sieben Säulen der Persönlichkeit stützt und durch eine Wechselwirkung aus Schutz- und Risikofaktoren insbesondere in der Kindheit entsteht. Doch auch Erwachsene können resilient werden, egal wie jung oder alt sie sind, denn Resilienz ist erlernbar und begründet sich auf der Fähigkeit des Gehirns, Informationen wahrzunehmen und in Glaubenssätze, d.h. innere Überzeugungen, umzuwandeln. In dieser Fähigkeit besteht allerdings auch das Hauptproblem, warum viele von uns so stressanfällig sind, denn auch Stress entsteht im Gehirn und wird durch Glaubenssätze hervorgerufen, in diesem Fall aber nicht durch stärkende, sondern blockierende.In diesem Buch erfährst du nicht nur, wie Resilienz entsteht und welche Auswirkungen Stress auf deine Gesundheit haben kann, sondern auch, wie sich blockierende Glaubenssätze entwickeln und wie du diesen Prozess umkehren kannst, um positiver und gelassener zu werden. Außerdem lernst du, wie du auf einfache Art, zum Beispiel durch Achtsamkeitsübungen, die richtige Ernährung, NLP oder Stimulation des Vagusnervs deinen Stresspegel im Alltag senken kannst, wie du gelassener im Beruf und Familienleben werden kannst und was du tun kannst, damit dein Kind lernt, mit den schwierigen Situationen des heutigen Heranwachsens gelassen umzugehen.Das erwartet dich in diesem Buch:✓Risiko- vs. Schutzfaktoren - Wie entsteht Resilienz? ✓Das 7-Säulen-Prinzip✓Die Macht der Gedanken und Gefühle✓Burnout und Depressionen vorbeugen - Resilienz kann man lernen!✓Alltagstaugliche Methoden für mehr Gelassenheit✓und viele weitere hilfreiche Themen...Mache jetzt den ersten Schritt in Richtung Gelassenheit, indem du dich für dieses Buch entscheidest!
✔ Autor(s): Christopher Lodge
✔ Titel: Resilienz trainieren: Wie Sie mit dem 7 Säulen Prinzip ganz einfach den Weg zur inneren Ruhe finden. Geben Sie Stress und Depressionen keine Chance.
✔ Bewertung : 4.3 von 5 basierend auf (56 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: B08LFWFBFZ
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Resilienz trainieren von Christopher Lodge
Evelin Pinger
Ein inspirierender Bericht über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die ehrliche und offene Schreibweise des Autors macht die Erzählung glaubwürdig und bewegend. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass Veränderungen möglich sind. Ideal für alle, die sich nach Inspiration sehnen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Warna Schlotfeldt
Ein spannender Science-Fiction-Roman über die Zukunft der Menschheit. Die kreativen Ideen und die faszinierenden Technologien ziehen den Leser in eine andere Welt. Die Handlung ist voller unerwarteter Wendungen und aufregender Abenteuer. Eine fesselnde Lektüre, die zum Nachdenken über die Zukunft anregt. Perfekt für Fans von Science-Fiction. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Marcella Belzer
Ein faszinierender Wissenschaftsroman über die Entdeckung einer neuen Technologie. Die innovativen Ideen und die detaillierte Erzählweise machen das Buch zu einer spannenden Lektüre. Jede Seite ist voller neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse und aufregender Entdeckungen. Eine Geschichte, die die Fantasie beflügelt und zum Nachdenken über die Zukunft anregt. Perfekt für Fans von wissenschaftlichen Themen. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
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