In diesem Buch finden Sie praxiserprobte Behandlungsmöglichkeiten des RSI-Syndroms (umgangssprachlich oft als Mausarm oder Tennisarm bekannt). Das RSI-Syndrom ist eine Sammelbezeichnung für verschiedenartige Schmerzen in Muskeln, Sehnen und Nerven, die meist durch vielfach wiederholte, gleiche Bewegungen entstehen. Das Buch behandelt insbesondere Möglichkeiten der Prävention und Behandlung von Überlastungsschmerzen im Oberkörper bei Personen, die viel am Computer arbeiten.Neben Hinweisen zur ergonomischen Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes finden Sie konkrete Tipps zu einer gesundheitsfördernden Arbeitsweise. Übungen zum Dehnen sowie zur Kräftigung der Muskulatur, Triggerpunktmassage und Nervenmobilisation werden bebildert erklärt. Ein weiteres Kapitel beschäftigt sich mit den psychischen Folgen dieser langwierigen Erkrankung. Einleitend finden Sie allgemeine Informationen über das RSI-Syndrom und meinen persönlichen Erfahrungsbericht zu dieser Krankheit.2006 begannen im Alter von 20 Jahren nach intensiver PC-Arbeit heftige Schmerzen in beiden Unterarmen.2007 hatte ich eine (erfolglose) Ärzte-Odyssee hinter mir. Mitte des Jahres konnte ich keinen Becher mehr ohne Schmerzen halten. Ich informierte mich nun im Internet und in englischsprachigen Büchern über das RSI-Syndrom. 2008: Nachdem ich meinen Arbeitsplatz ergonomisch umgebaut und mir in Rücksprache mit einer Physiotherapeutin meinen eigenen Übungsplan erstellt hatte, besserte sich mein Zustand merklich. Im Verlauf des Jahres bekam ich immer mehr Kontakt zu weiteren Betroffenen und beschloss im Herbst, meine bisher gesammelten Informationen aufzubereiten und unter repetitive-strain-injury.de online zu stellen. 2009 bin ich nahezu geheilt. Meine Muskulatur hat sich regeneriert und ich kann wieder jeder Aktivität nachgehen. Nur bei mehreren Stunden PC-Arbeit muss ich auf die Einhaltung regelmäßiger, kurzer Pausen und Dehnübungen achten. Da die meisten Betroffenen insbesondere bei PC-Tätigkeiten Schmerzen spüren, habe ich die bereits auf meiner Homepage zusammengestellten Informationen nun auch als Buch veröffentlicht. Im Jahr 2010 haben sich meine Muskeln wieder vollständig regeneriert und ich kann wieder genauso wie vorher am PC arbeiten. 2016 erschien dieses Buch in einer überarbeiteten 2. Auflage, nachdem sich die 1. Auflage bereits über 3.000-mal verkauft hatte und die dazugehörige Homepage von über 600.000 Besuchern gelesen wurde.
✔ Autor(s): Clemens Conrad
✔ Titel: RSI-Syndrom, Mausarm, Tennisarm: Erfahrungsbericht & Behandlungshinweise
✔ Bewertung : 4.5 von 5 basierend auf (35 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1539547957
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen RSI-Syndrom, Mausarm, Tennisarm von Clemens Conrad
Susy Fernbach
Ein inspirierender Bericht über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die ehrliche und offene Schreibweise des Autors macht die Erzählung glaubwürdig und bewegend. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass Veränderungen möglich sind. Ideal für alle, die sich nach Inspiration sehnen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Annelore Wessinger
Ein aufrüttelnder dystopischer Roman über eine erschreckende Zukunft. Die düstere Atmosphäre und die spannungsgeladene Handlung halten den Leser in Atem. Die sozialen und politischen Themen regen zum Nachdenken an. Eine packende Lektüre, die Fragen über Freiheit und Kontrolle aufwirft. Perfekt für Fans von dystopischen Geschichten. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein fesselndes und erschreckendes Leseerlebnis.
Katrina Gehrt
Ein spannender Abenteuerroman über eine gefährliche Expedition in unbekanntes Terrain. Die lebhaften Beschreibungen und die packende Handlung ziehen den Leser in den Bann. Jede Seite ist voller Überraschungen und gefährlicher Herausforderungen. Die mutigen Charaktere und ihre aufregenden Erlebnisse machen die Geschichte lebendig. Ideal für Fans von Abenteuergeschichten. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen möchte. Ein mitreißendes und aufregendes Leseerlebnis.
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