Fühlst du dich ohne ersichtlichen Grund energielos, müde und schlapp? Schläfst du nicht gut und fühlst dich morgens nie erholt? Wirst du von Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Verdauungsstörungen geplagt? Fühlst du dich dauernd gestresst, überfordert und unwohl? Hast du gesundheitliche Probleme und Schmerzen, die du nicht in den Griff bekommst? Kannst du dich nicht richtig konzentrieren, fühlst dich unproduktiv und lässt dich ständig ablenken?Dann kann dieses Buch deine Rettung sein: Ein praxisnaher Ratgeber, der für alle diese Probleme und viele weitere eine Lösung bietet.2014 wurde bei Chris Klein Multiple Sklerose diagnostiziert. Doch statt sich seinem Schicksal hinzugeben, nahm der Autor die Diagnose an und setzte alles daran, das Beste aus seinem Leben rauszuholen.So kam er zum Biohacking und zur Selbstoptimierung.In diesem umfangreichen Praxisratgeber teilt er mit dir sein gesamtes Wissen und die wichtigsten Tools, Techniken und Tricks, die er in den letzten Jahren gelernt und in seinen Alltag integriert hat. Damit hat er es geschafft, sein Leben so positiv zu gestalten, dass es ihm deutlich besser geht, als vor der Diagnose.Er stellt dir auf einfache Weise seine effektivsten Biohacks vor, so dass du sie auch ohne wissenschaftlichen Hintergrund verstehen kannst. Alle Hacks werden vom Autor selbst genutzt, sind direkt umsetzbar und können mit wenig Aufwand in deinen Alltag integriert werden.Du lernst u.a.,wie du deinen (Tief-)Schlaf verbessern und Einschlafprobleme beheben kannst,wie dir Meditation, MBSR, Visualisierung, Yoga und Achtsamkeitsübungen u.a. bei der Stressreduktion helfen können,wie du mit Stress besser umgehen kannst,wie du Kontrolle über deine Gedanken und Gewohnheiten erlangst,was kaltes Duschen, Dankbarkeit, die richtige Atmung und intermittierendes Fasten bzw. Intervallfasten bewirken können,wie Heilpilze, Adaptogene und Nootropika wirken und welche der Autor nimmt,wie wichtig die richtige Ernährung ist und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind,was ein Bullet Proof Coffee bzw. Butterkaffee ist,welche Rolle dein Darm bei deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden spielt,welche Auswirkungen eine Übersäuerung haben kann und wie du sie bekämpfst,wieso Triggerpunkte im Nacken und Rücken oft der Grund für verspannte Muskeln sind und wie du sie auflöst,wie dir Pomodoro, die Eisenhower Methode, Pareto und Singletasking helfen können, fokussierter und produktiver zu sein.Das Buch ist sehr praxisorientiert, enthält aber auch die persönliche Geschichte des Autors. Chris Klein möchte dir mit seinem Buch Mut machen. Er möchte dich inspirieren, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, deine Träume zu verwirklichen, dein volles Potential auszuschöpfen und die beste Version von dir selbst zu werden; egal, ob du gesund oder krank bist.Schnapp dir jetzt das Buch und werde erfüllter, ausgeglichener, glücklicher und leistungsfähiger. Führe ein gesundes, bewusstes und aktives Leben. Denn wir alle haben nur eins; und das ist verdammt kurz.Inklusive BonusmaterialNach dem Kauf bekommst du kostenlos weiteres Material, das dir hilft, das Gelernte in die Praxis umzusetzen:Ressourcenliste: Alle im Buch genannten Bücher, Apps, Tools, Webseiten, Onlinekurse und Produkte inkl. Verlinkung.Zusammenfassung: Die wichtigsten Learnings aus dem Buch übersichtlich und strukturiert in einem separaten Dokument (Biohacking-Crashkurs).Die Evernote Vorlagen des Autors zum Dankbarkeitstagebuch, 5-minute Journal und der wöchentlichen Reflexion.
✔ Autor(s): Chris Klein
✔ Titel: Vom chronisch Kranken zum Biohacker - Wie die Multiple Sklerose mir mein Leben zurückgab: Dein Praxisguide für mehr Gesundheit, Zufriedenheit, Glück und Erfolg
✔ Bewertung : 4.6 von 5 basierend auf (71 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 179179520X
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Vom chronisch Kranken zum Biohacker - Wie die Multiple Sklerose mir mein Leben zurückgab von Chris Klein
Helena Kerscher
Ein faszinierender Roman über die Komplexität menschlicher Beziehungen. Die vielschichtigen Charaktere und die emotionale Handlung machen das Buch zu einer tief berührenden Lektüre. Jede Seite offenbart neue Facetten der zwischenmenschlichen Dynamik. Eine Geschichte, die zeigt, wie stark und zugleich fragil Beziehungen sein können. Ideal für Leser, die tiefgründige und emotionale Geschichten schätzen. Ein Buch, das lange nach dem Lesen nachklingt. Ein beeindruckendes literar isches Werk.
Korinna Gagen
Ein spannender Abenteuerroman über eine gefährliche Expedition in unbekanntes Terrain. Die lebhaften Beschreibungen und die packende Handlung ziehen den Leser in den Bann. Jede Seite ist voller Überraschungen und gefährlicher Herausforderungen. Die mutigen Charaktere und ihre aufregenden Erlebnisse machen die Geschichte lebendig. Ideal für Fans von Abenteuergeschichten. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen möchte. Ein mitreißendes und aufregendes Leseerlebnis.
Guillema Billmeyer
Ein bewegender Roman über die Suche nach Identität und Zugehörigkeit. Die tiefgründigen Charaktere und die emotionale Erzählweise machen das Buch zu einer fesselnden Lektüre. Jede Seite enthüllt neue Erkenntnisse über das Leben und die menschliche Natur. Eine Geschichte, die zeigt, dass die Suche nach dem eigenen Platz in der Welt oft schwierig, aber lohnend ist. Ideal für Leser, die nach bedeutungsvollen und inspirierenden Geschichten suchen. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein beeindruckendes literarisches Werk.
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