Fühlst du dich ohne ersichtlichen Grund energielos, müde und schlapp? Schläfst du nicht gut und fühlst dich morgens nie erholt? Wirst du von Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Verdauungsstörungen geplagt? Fühlst du dich dauernd gestresst, überfordert und unwohl? Hast du gesundheitliche Probleme und Schmerzen, die du nicht in den Griff bekommst? Kannst du dich nicht richtig konzentrieren, fühlst dich unproduktiv und lässt dich ständig ablenken?Dann kann dieses Buch deine Rettung sein: Ein praxisnaher Ratgeber, der für alle diese Probleme und viele weitere eine Lösung bietet.2014 wurde bei Chris Klein Multiple Sklerose diagnostiziert. Doch statt sich seinem Schicksal hinzugeben, nahm der Autor die Diagnose an und setzte alles daran, das Beste aus seinem Leben rauszuholen.So kam er zum Biohacking und zur Selbstoptimierung.In diesem umfangreichen Praxisratgeber teilt er mit dir sein gesamtes Wissen und die wichtigsten Tools, Techniken und Tricks, die er in den letzten Jahren gelernt und in seinen Alltag integriert hat. Damit hat er es geschafft, sein Leben so positiv zu gestalten, dass es ihm deutlich besser geht, als vor der Diagnose.Er stellt dir auf einfache Weise seine effektivsten Biohacks vor, so dass du sie auch ohne wissenschaftlichen Hintergrund verstehen kannst. Alle Hacks werden vom Autor selbst genutzt, sind direkt umsetzbar und können mit wenig Aufwand in deinen Alltag integriert werden.Du lernst u.a.,wie du deinen (Tief-)Schlaf verbessern und Einschlafprobleme beheben kannst,wie dir Meditation, MBSR, Visualisierung, Yoga und Achtsamkeitsübungen u.a. bei der Stressreduktion helfen können,wie du mit Stress besser umgehen kannst,wie du Kontrolle über deine Gedanken und Gewohnheiten erlangst,was kaltes Duschen, Dankbarkeit, die richtige Atmung und intermittierendes Fasten bzw. Intervallfasten bewirken können,wie Heilpilze, Adaptogene und Nootropika wirken und welche der Autor nimmt,wie wichtig die richtige Ernährung ist und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind,was ein Bullet Proof Coffee bzw. Butterkaffee ist,welche Rolle dein Darm bei deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden spielt,welche Auswirkungen eine Übersäuerung haben kann und wie du sie bekämpfst,wieso Triggerpunkte im Nacken und Rücken oft der Grund für verspannte Muskeln sind und wie du sie auflöst,wie dir Pomodoro, die Eisenhower Methode, Pareto und Singletasking helfen können, fokussierter und produktiver zu sein.Das Buch ist sehr praxisorientiert, enthält aber auch die persönliche Geschichte des Autors. Chris Klein möchte dir mit seinem Buch Mut machen. Er möchte dich inspirieren, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, deine Träume zu verwirklichen, dein volles Potential auszuschöpfen und die beste Version von dir selbst zu werden; egal, ob du gesund oder krank bist.Schnapp dir jetzt das Buch und werde erfüllter, ausgeglichener, glücklicher und leistungsfähiger. Führe ein gesundes, bewusstes und aktives Leben. Denn wir alle haben nur eins; und das ist verdammt kurz.Inklusive BonusmaterialNach dem Kauf bekommst du kostenlos weiteres Material, das dir hilft, das Gelernte in die Praxis umzusetzen:Ressourcenliste: Alle im Buch genannten Bücher, Apps, Tools, Webseiten, Onlinekurse und Produkte inkl. Verlinkung.Zusammenfassung: Die wichtigsten Learnings aus dem Buch übersichtlich und strukturiert in einem separaten Dokument (Biohacking-Crashkurs).Die Evernote Vorlagen des Autors zum Dankbarkeitstagebuch, 5-minute Journal und der wöchentlichen Reflexion.
✔ Autor(s): Chris Klein
✔ Titel: Vom chronisch Kranken zum Biohacker - Wie die Multiple Sklerose mir mein Leben zurückgab: Dein Praxisguide für mehr Gesundheit, Zufriedenheit, Glück und Erfolg
✔ Bewertung : 4.6 von 5 basierend auf (71 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 179179520X
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Vom chronisch Kranken zum Biohacker - Wie die Multiple Sklerose mir mein Leben zurückgab von Chris Klein
Kati Feldmeier
Ein inspirierender Einblick in die Welt der Kunst und Kreativität. Die lebhaften Beschreibungen und die detaillierte Erzählweise ziehen den Leser in die Geschichte hinein. Jede Seite ist voller neuer Erkenntnisse und aufregender Entdeckungen. Eine bereichernde und informative Lektüre, die die Schönheit und Vielfalt der Kunst feiert. Perfekt für Kunstliebhaber und Kreative. Ein Buch, das die eigene Perspektive erweitert. Ein unvergessliches Leseerlebnis.
Ethelenda Hosp
Ein magischer Realismus-Roman, der die Grenzen zwischen Realität und Fantasie verwischt. Die poetische Schreibweise und die mystischen Elemente ziehen den Leser in eine verzauberte Welt. Jede Seite ist voller Wunder und überraschender Ereignisse. Eine Geschichte, die die Fantasie beflügelt und zum Träumen einlädt. Ideal für Fans von magischem Realismus. Ein Buch, das die eigene Vorstellungskraft herausfordert. Ein unvergessliches Leseerlebnis, das lange nachklingt.
Marcella Belzer
Ein inspirierender Bericht über eine beeindruckende Lebensgeschichte. Die ehrliche und bewegende Erzählweise lässt den Leser tief in die Geschichte eintauchen. Jede Herausforderung und jeder Erfolg sind realistisch und authentisch dargestellt. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass alles möglich ist, wenn man an sich glaubt. Ideal für alle, die nach Inspiration und Hoffnung suchen. Ein Buch, das Mut und Zuversicht gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zu einem erfüllten Leben.
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