GROSSDRUCK, SCHRITT FÜR SCHRITT UND VOLLSTÄNDIG ILLUSTRIERT☘️ Wenn nicht jetzt, wann dann? Starke Knochen, starke WirbelsäuleDurch Stuhlyoga stärken SENIOREN nicht nur ihre Knochen und beruhigen ihr Nervensystem, sie verbessern auch ihr Gleichgewicht und damit das Risiko zu stürzen und sich eine Fraktur zuzuziehen.Was ist die beste Übung für Osteoporose?Wie erhöht Yoga die Knochendichte?☘️ 99 % UNSERER LESER BERICHTEN, ERGEBNISSE INNERHALB DER ERSTEN 10 TAGE ZU SEHEN!Chair Yoga hat die folgenden Vorteile für ältere Erwachsene:GelenkschonendErhöhte FlexibilitätStressreduzierungVerbessert die MuskelkraftVerbessert die SchmerzbehandlungVerbessert die DurchblutungBekämpft Depressionen und AngstzuständeHilft bei Balance und KoordinationFördert besseren SchlafFördert Unabhängigkeit und Wohlbefinden☘️ EIN DUTZEND YOGA-POSEN, DIE TÄGLICH AUSGEFÜHRT WERDEN, KÖNNEN DIE KNOCHENDICHTE ERHÖHEN ☘️Jede Pose sollte 30 Sekunden lang gehalten werden, gefolgt von einer 30-sekündigen PauseBei Osteoporose besteht das Risiko von Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule, aber Sie können Ihr Rückgrat mit Stuhl-Yoga stark und stabil halten.Die Forscher, die die Studie entworfen haben, stellten fest, dass die nachgewiesenen Vorteile von Yoga – einschließlich besserer Balance und Koordination – vor Stürzen schützen, einer Hauptursache für osteoporotische FrakturenIn diesem Buch: Stuhl-Yoga für Senioren – Osteoporose 12-MINUTEN-YOGA-PRAXIS ZUR STÄRKUNG DER KNOCHENGESUNDHEIT finden Sie mehr als 100 ÜBUNGEN FÜR ALLE ALTERSGRUPPEN! Ein sorgfältig zusammengestelltes Programm! Vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen!☘️Teil 1: Yoga für alleAsana auf dem Stuhl für AnfängerKatze und KuhVorwärtsbeugeAdlerhaltungKrieger-I-PoseKrieger-II-PoseYoga-TaubenhaltungDrehung des EllenbogensStrecken der HüfteDrehungen des KnöchelsKnieverstärkungZurückbeugenDrehungen auf dem StuhlSeitliche Dehnune auf dem StuhlUnterarmdehnungenAtemübungenVertikale Streckungen der WirbelsäuleDehnung der KniesehneÜbungen zur Beweglichkeit des HandgelenksBewegung des SchulterblattsSurya Namaskar auf einem StuhlBeispiel von Trainingseinheiten für AnfängerUnd vieles mehr!☘️Teil 2: YOGA-POSEN AUF EINEM STUHLDie sitzende DrehungBergposition bei der ArbeitAdlerhaltungHalber Lotus am SchreibtischVollständige Yoga-LotuspositionSitzender HalbmondDie „Haustaube“Und vieles mehr!☘️Teil 3: BEISPIELE FÜR FORTGESCHRITTENES STUHL-YOGA-TRAININGAusgangsposition: Sitzendes UtthanasanaSitzendes GarudasanaVirabhadrasana IiUrdvha Mukha Svanasana auf dem StuhlUnd vieles mehr!☘️Teil 4: MEDITATION AUF DEM STUHLÜbungen zum Abnehmen, die auch gut für den Rücken sindGewinnen Sie Energie und Konzentration zurückÜbungen, die Sie im Sitzen machen können, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und Gewicht zu verlierenÜbungen zum Abnehmen im BettDie Bedeutung der AtmungUnd vieles mehr!Also, worauf warten Sie?Scrollen Sie nach oben, klicken Sie auf „Jetzt mit 1-Click kaufen“ und holen Sie sich noch heute ein Exemplar!Bauen Sie Ihren Körper JETZT wieder auf!
✔ Autor(s): FLEX CLASSE
✔ Titel: WENN NICHT JETZT, WANN? Stuhl-Yoga: 12-MINUTEN-PRAXIS VOLLSTÄNDIG ILLUSTRIERTE SCHRITT-FÜR-SCHRITT-ANLEITUNG ZUR STÄRKUNG DER KNOCHENGESUNDHEIT
✔ Bewertung : 4.3 von 5 basierend auf (23 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: B0BZFDM81G
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen WENN NICHT JETZT, WANN? Stuhl-Yoga von FLEX CLASSE
Warna Schlotfeldt
Ein tiefgründiger Roman über Liebe und Verlust. Die emotionale Erzählweise und die authentischen Charaktere lassen den Leser tief in die Geschichte eintauchen. Jede Seite enthüllt neue Facetten des Lebens und der menschlichen Gefühle. Eine Geschichte, die zum Nachdenken anregt und das Herz berührt. Ideal für Leser, die emotionale und berührende Geschichten lieben. Ein Buch, das lange nach dem Lesen nachklingt. Ein echtes Meisterwerk der Literatur.
Berlin Zeise
Ein fesselnder Spionageroman, der in die Welt der Geheimdienste eintaucht. Die clevere Handlung und die überraschenden Wendungen halten den Leser in Atem. Der Protagonist ist charismatisch und seine Abenteuer sind spannend. Jede Seite ist voller Spannung und unvorhersehbarer Ereignisse. Eine packende Lektüre, die das Genre perfekt einfängt. Ideal für Fans von Spionage- und Agentengeschichten. Ein Buch, das man nicht aus der Hand legen kann.
Helena Kerscher
Ein bewegender Roman über die Suche nach Identität und Zugehörigkeit. Die tiefgründigen Charaktere und die emotionale Erzählweise machen das Buch zu einer fesselnden Lektüre. Jede Seite enthüllt neue Erkenntnisse über das Leben und die menschliche Natur. Eine Geschichte, die zeigt, dass die Suche nach dem eigenen Platz in der Welt oft schwierig, aber lohnend ist. Ideal für Leser, die nach bedeutungsvollen und inspirierenden Geschichten suchen. Ein Buch, das zum Nachdenken anregt. Ein beeindruckendes literarisches Werk.
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Der Kammerdiener ist ein Marquess: Der Club der Diener, Audi A3 von 5/03 bis 10/12: So wird’s gemacht – Band 137, Reise Know-How Reiseführer Nordseeküste Schleswig-Holstein, 99 seichte Fragen für tiefgründige Unterhaltungen zwischen Eltern und Kindern: Impulse für Kommunikation in der Familie & für Pädagogen: Für die Jahre ab 10, Astro-Landschaftsfotografie: Den Sternenhimmel über eindrucksvollen Landschaften in Szene setzen, MARCO POLO Reiseführer Tansania, Sansibar: Reisen mit Insider-Tipps. Inkl. kostenloser Touren-App und Events&News, Ernährung bei Adipositas-Operationen: Magenbypass – Omega-Loop-Bypass – Schlauchmagen (maudrich.gesund essen): Magenbypass – Omega-Loop-Bypass – Schlauchmagen. Über 100 Rezepte, Silvershade Academy 1: Verborgenes Schicksal: Romantasy über gefährliche Gefühle zu einem dämonischen Bad Boy – magischer Akademie-Liebesroman (1), Brennnessel: Wohltuendes aus der Natur, Die Chiffre (Ein Arne-Stiller-Thriller),