Ein Yoga Buch für Anfänger mit 50 Bildern zum Nachmachen inkl. Bonus: Links zu Videoanleitungen! Rückenschmerzen und Verspannungen werden häufig verursacht durch: - Bewegungsmangel - Fehlhaltungen - Schonhaltungen - ständiger Stress - zu viel sitzen! Wenn durch z.B. Bewegungsmangel die Muskeln und Faszien verspannen und auch verkürzen, dann kann das zu den lästigen Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Yoga mit Yin-Yoga und Faszien Yoga mit Bällen und Rollen, ist eine hervorragende Möglichkeit Verkürzungen und Verklebungen der Faszien (Bindegewebe) zu lösen und das beendet die meisten Beschwerden - nicht nur im Rücken. Die Übungen in diesem Buch, wirken in nahezu allen Körperpartien.Was Sie in diesem Buch erwartet: 1. Yoga Grundwissen über Hatha Yoga, Yin Yoga und Faszien-Yoga 2. Die 10 häufigsten Arten von Rückenbeschwerden, wie Schmerzen im unteren Rücken, ISG-Blockaden, Ischiasbeschwerden, Hexenschuss, Schulter- Nacken Verspannungen usw. 2. klassische Yoga Übungen zur Entspannung 3. Faszien-Yoga Übungen mit Rollen und Bällen 4. über 50 Fotos und Anleitungen, um Ihnen die Übungen so einfach als möglich zu erklären 5. Insgesamt 33 verschiedene Übungen, um lästige Rückenschmerzen loszuwerden. Und mehr noch: Diese Übungen helfem beim Stressabbau, straffen das Bindegewebe, erhöhen die Beweglichkeit und entspannen nicht nur Ihren Rücken.BONUS: Für alle Leser des Buches gibt es einen exklusiven Link zu einer Webseite mit den Video-Anleitungen zu allen Übungen, bzw. zu den 10 häufigsten Rückenbeschwerden. » Bestellen Sie jetzt das illustrierte Taschenbuch mit über 50 Bildern und Sie haben Ihr Yoga-Nachschlagewerk unabhängig vom Akkustrom immer griffbereit. Sie werden die wohltuende und entspannende Wirkung von Yoga schon innerhalb kürzester Zeit spüren!
✔ Autor(s): Aloka Wunderwald
✔ Titel: Yoga. 33 effektive Übungen für die 10 häufigsten Rückenschmerzen
✔ Bewertung : 4.4 von 5 basierend auf (103 Sternebewertungen)
✔ ISBN-10: 1980484392
✔ Sprache: Deutsch
✔ E-Book-Format: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML und MOBI
✔ Unterstützte Geräte: Android, iOS, PC und Amazon Kindle
Lesermeinungen Yoga. 33 effektive Übungen für die 10 häufigsten Rückenschmerzen von Aloka Wunderwald
Susy Fernbach
Ein inspirierender Bericht über persönliche Transformation und Selbstfindung. Die ehrliche und offene Schreibweise des Autors macht die Erzählung glaubwürdig und bewegend. Jede Herausforderung und jeder Triumph des Protagonisten regen zum Nachdenken an. Eine motivierende Lektüre, die zeigt, dass Veränderungen möglich sind. Ideal für alle, die sich nach Inspiration sehnen. Ein Buch, das Mut und Hoffnung gibt. Ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Selbstfindung.
Linn Zoellner
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Willda Stiehl
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